芝麻信用评估
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菜鸟刚推完，80kg 6*8，沉肩夹背挺胸，臀上背头贴住。手腕中立，杠线不是落在手掌正中，肘全程基本保持垂直，下放到下胸，上推到垂直最省力的地方。然后瞎鸡尔推就行了，刚开始练的时候，什么离心控制,等长收缩,都没有加重实在。
2019-12-20
