芝麻信用评估
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#健康养生所
夏日祛湿饮食调理： 多吃些可帮助去除湿气的食物，如冬瓜、莲子、山药、薏苡 仁、绿豆、赤小豆等。这些食物可以通过煮汤或熬粥的方式食 用，具有一定的祛湿作用。 注意饮食清淡，避免辛辣油腻、生冷寒凉、甜咸过度的食物， 以促进湿气的排出。 适当饮水也很重要，一个成年人一般需要喝1000到1500毫升的 水，具体量可以根据个人情况调整，但不应少于这个量。
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