芝麻信用评估
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已经干了一个多月了。86减到78。刚开始辛苦得不得了。现在习惯了，出门旅游都省着吃。
之前做一组都累，现在一天不做个3组5组不舒服。
别去跑步，就少吃，吃低热量低糖低油脂。然后一定体重之后，增肌。
因为代谢是靠肌肉。。。减肥的同时也减肌肉。
所以，维持肌肉，减肥就是减体脂。
那些靠跑步的，见过好多，根本体重不变的。每天跑1小时，2根香蕉就回来了。
看书看来的，不知真假。
2019-07-29
