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刚想说把9.9一斤的退了买这个，，，发现今天更新了物流发货了。。。

脱脂是去掉了脂肪，吃上去口感没有那么浓厚但牛奶的清香还是有的，而且营养也没少～市面上很多酸奶热量都很高的，基本不能有减肥功效，要减肥买的时候选择低糖低脂～

外型还不错的亚子

膜拜爆料大神

mark紫薯

看到值友说酸奶可以减肥，，其实并不是所有的酸奶都可以，必须低脂低糖啊

不是所有的酸奶都能减肥，自己做低脂酸奶可以用脱脂牛乳做，不要加糖～

#聊聊喝酸奶的好处#
1. 酸奶含有丰富的钙磷锌、蛋白质、维生素等物质:
由生牛乳发酵来的酸奶保持了生牛乳的各种营养物质(不要选择乳粉添加的酸奶啊)。众所周知牛乳中钙、蛋白质的含量是很高的，而蛋白质是生命的物质基础、是人体各种器官的重要组成。钙则是组成骨骼的重要成分，补钙可以让骨骼更强韧，青少年长个子时期尤其需要补钙，记得我小时候就因为缺钙各种抽筋～至于维生素对于维持机体健康、提高免疫力的作用也不可忽视啊，比如缺乏维生素A会得夜盲症，缺维生素B1脚气病……

2. 酸奶比起鲜奶能降低乳糖不耐症:
对于消化液中缺乏乳糖酶的话就没办法分解牛奶中的乳糖，而酸奶中的“乳糖”，在发酵过程中已被分解完毕，所以能降低乳糖不耐受。还有一个原因就是有的人对鲜奶中的乳糖有过敏症状，但是酸奶里面的乳糖经过发酵之后变成了乳酸，就不会再发生腹泻等情况。

3. 酸奶中的活性益生菌能维持肠道健康:
活性益生菌是有助于协调肠胃菌群、饭后一杯酸奶是有助于消化的～酸奶配料里面会标注菌种，种类越丰富越好，常见的有保加利亚乳杆菌、嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、嗜热链球菌这几种~
但之前看过有关报道说市面上很多酸奶其实活性有细菌种类、数量都很少，为了避免这种情况，我们可以要么选择自己买发酵菌自己做酸奶、要么选择保质期更短的低温酸奶，因为益生菌要存活对于时间、温度、保存环境等都是比较苛刻的。

4. 低脂酸奶可以减肥:
选择低脂酸奶、选择能量、脂肪含量低的酸奶，能保证饱腹感、保证机体营养的同时摄入更少的糖份、更少的热量，当然最好饭后再吃(空腹可能损害胃粘膜)。我现在一直在喝自制的酸奶奶昔啊，感觉效果不错~

5. 去皱美颜:
主要是乳酸及其他一些有机酸的作用，有助于软化皮肤的黏性表层，促进皮肤的新陈代谢。而且酸牛奶中所含有的一些维生素如维生素A、维生素E和胡萝卜素等，能使皮肤白嫩且富有弹性与光泽。

就是因为酸奶好处那么多，所以机智如我每天选择喝上一杯酸奶（｡ò ∀ ó｡）
话说这个新出的享羊酸奶“牛羊合一”很与众不同啊，种草ing～

买了4件试试水

以前喝格林秋瓦斯的，不知道这个哇哈哈秋瓦斯味道如何。。