芝麻信用评估
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哈哈我也是个胖子啊，现在正在快乐减肥中啊，基本不会强烈的运动，靠饮食。这样吃，把一天的碳水一半安排在早上，中午建议粗粮搭配瘦肉，像鸡腿，牛肉、虾、瘦猪肉。多吃瘦肉扛饿，晚上基本上炒一些带绿色的蔬菜配着肉吃。再记住戒糖，糖才是让你长胖的元凶。我一般不会特意去戒无糖可乐，我一般三天左右一瓶。因为我不相信啥诱导大脑分泌什么，无糖可乐是坚持减肥的精神氮泵
2020-04-15
减肥就是七分吃三分练，运动锻炼的作用更多的是为了塑形，而且运动提升身体肌肉量也是在提升你的基础代谢。楼主想表达的是对减肥来说高度的自律或者严格的标准执行其实你很难坚持，要是你能坚持你也不会现在还是个胖子，摆正心态快乐减肥才是她减肥成功的秘诀
2020-04-15
