芝麻信用评估
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21年冬天胳膊和手指每天时不时会疼一下，然后去医院做核磁检查，大夫说颈椎弯曲很严重，已经压迫两臂神经，建议住院做牵引治疗。考虑到牵引对颈椎伤害较大，我就没做。回家之后查了很多资料，发现颈椎病并非不可逆，还是能通过运动缓解甚至治愈的，最简单的方法就是引体向上。于是我在淘宝买了一个引体向上支架和一个150磅拉力器，放在家里每天锻炼，引体向上不需要拉上去，挂着就行，每组30秒，每次做5到6组，拉力器每天也拉几组。锻炼了半个月不到，胳膊就不疼了。到现在已经三年多了，颈椎基本上没啥问题了。听说打羽毛球也是很好的锻炼方式，可惜没那么多时间。有需要的朋友可以买个引体向上支架放家里，每天抽空练一会，应该会有效果的。
01-02 17:19
