芝麻信用评估
芝麻信用评分是合法独立的信用评估及信用管理机构，授权后得到分数越高，代表信用越好
第二个月：
身体对球体的“警惕性”基本上已解除，在第二个月您
可以考虑使用37克单个蓝色球进行每天30分钟的训练。
这时，您可以戴着它散步、跳舞或游泳，因为此类动
作会引起球体在体内发动移动，球体内的橡胶球不断
碰撞和刺激阴道环肌。久而久之，骨盆底肌群的肌耐
力和持久力已慢慢在增强。
2014-03-31
第一个月：
首先从28克单个粉色球开始训练，每天坚持使用30
分钟。在刚开始使用时，您可能会有时显的不适感，
那是因为您的身体对球体存在“警惕性”。 在运动几
分钟后，您可能会害怕球体会向从体内滑出，若遇此
情况，请不要担心，这是因为地心引力的作用使盆底
肌肉自然收缩，所以请您继续坚持训练下去。
2014-03-31
