单纯管住嘴就行了，我原本172，体重81kg。然后有高血脂。控制饮食，早餐一个鸡蛋，午饭正常两素一荤加米饭。晚上不吃主食。中途饿了就吃水果之类的。就五十天时间，瘦到了71kg。刚开始会很饿，毕竟胃不习惯，两个礼拜就会习惯这个进食量了。然后现在高血脂也没了，体检也正常了很多。
2023-01-10
单纯管住嘴就行了，我原本172，体重81kg。然后有高血脂。控制饮食，早餐一个鸡蛋，午饭正常两素一荤加米饭。晚上不吃主食。中途饿了就吃水果之类的。就五十天时间，瘦到了71kg。刚开始会很饿，毕竟胃不习惯，两个礼拜就会习惯这个进食量了。然后现在高血脂也没了，体检也正常了很多。
关注数量超出限制，
请先删除部分内容再尝试
