我现在就是176，58……体质虚，坐不住，20分钟就想起来活动活动……
好的，谢谢解答！我的方向终于明确了
听说，锻炼的时候注意身体核心的锻炼（貌似就是腰腹部？）比较好，跑步应该也会瘦腰吧…
其实…我真的是单纯想增重，我不在乎是不是游泳圈 我想要游泳圈啊 现在体质弱成渣，长点肥肉好歹不容易感冒吧
好像也有道理 不过不算大量啦…我体力不行啊，游泳1小时或者跑4km就歇菜了 那怎么办好咧…
哈哈哈，借你吉言
鸡蛋蛋白质含量不是50%吗？一个蛋没70g吧…我也新人
是呀…我消化能力弱，饭量还小…寻思先增肌的话，能量消耗更快了。就想先把饭量提上来，曲线救国
瘦子现在处于通过游泳和跑步增加饭量的阶段，想问入这个合适吗？现在有个问题就是晚上饿了不知道吃啥好…
去disney store吧……录60s的才10刀……
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我想要游泳圈啊 ![[小眼睛]](http://res.smzdm.com/images/emotions/29.png)
现在体质弱成渣，长点肥肉好歹不容易感冒吧 ![[装大款]](http://res.smzdm.com/images/emotions/55.png)
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不过不算大量啦…我体力不行啊，游泳1小时或者跑4km就歇菜了 ![[咽气]](http://res.smzdm.com/images/emotions/59.png)
那怎么办好咧… ![[傻笑]](http://res.smzdm.com/images/emotions/32.png)
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