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您先上医院去拍个片子，确认不是腰椎间盘突出，确实是腰肌劳损。如果是慢性的腰肌劳损，理疗、消炎什么的肯定是必要的，平时还得多做康复训练，多走走路，刻意多做些锻炼腰肌的活动。睡床也是很重要的一方面，我睡觉习惯不太好，属于侧着加趴着，所以脊椎和腰肌可能也长期扭曲。前几年睡超软的国产床垫睡得腰疼，这两年就改睡超硬的，还是腰疼。后来听说有个西班牙医生专门做了个实验，说不软不硬对腰最好，于是买了现在这个姑且试试，好在目前还觉得确实有点效果。我琢磨着，睡觉的时候必须得让腰部肌肉有适当的依托，能得到充分的休息和放松才能慢慢缓解疼痛。至于说不说嘛，床是俩人睡，要是睡着腰疼，肯定还得跟媳妇商量着换，否则腰肌损害严重，脊椎可能也会受累，那就更难治理了。我的一点体会，供您参考。
2016-12-01
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