芝麻信用评估
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我身高170体重155 就光跑步，饮食完全不控制，每天早上跑一小时，晚上跑个五公里左右，跑两个月也能到130 何况作者本身基数大，瘦个60斤很正常的啊。怕伤身体就多买护具，我刚开始全副武装，护膝护腰护小腿护脚踝护半月板全都上了，现在时间跑多了，基本上都不需要了。跑步的减肥效果是最好的。
2019-07-09
