紫薯的含热量非常低,比一般米饭低得多,是很好的低脂肪、低热能食品,所以吃紫薯之后不必担心会发胖,反而可起到减肥作用。
紫薯可以保肝护肝。很多男士,经常喝酒抽烟,脾气容易急躁,这个时候,吃一些紫薯,可以起到降肝火,调理健康的效果。
紫薯富含纤维素,可促进胃肠蠕动,清理肠腔内滞留的黏液、积气和腐败物,排出粪便中的有毒物质,保持大便通畅,改善消化道的环境,防止胃肠道疾病的发生。
可以补充营养,提供体力。含有丰富的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,增加饱腹感,改善消化道环境,加速排出体内的毒素和垃圾,有助于减肥瘦身
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