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国庆期间入手鸿星尔克芷境2.5，499元，以代替跑了1500+公里的特步160X5.0。特步160X5.0磨损还好，Cpu大底挺耐操，只是感觉碳板有衰减，也差不多跑了一年了，想着该退居二线。最后一次是跑了个10k，差不多359配，对比以往，感觉需要更大脚力，于是萌发换新念头。选芷境2.5，一来没穿过鸿星尔克的鞋，想尝试；二来听老张说芷境2.5同为韧弹脚感，刚好自己也喜欢这种脚感。拿到鞋后，就发现2.5对高脚背友好，能明显感觉鞋面比160X高。重量上，超过160X5.0，低于5.0pro，穿上后则感觉不出来这十来克的差距。如果是普通脚或瘦脚，选芷境2.5的话，可考虑小半码或一码。我按以往习惯系鞋带，没想到跑起来还感觉脚掌活动范围大——特步160x穿42，芷境2.5我也选了42——开跑没多久就感觉磨脚掌大脚趾跖骨处，跑鞋也穿过十几双了，第一次。。跑测当晚有在下毛毛雨，CPU大底防滑性不错，过弯也稳。因前一天失眠，只睡了两小时左右，所以这个半马跑的还是挺累，可能也没发挥出芷境2.5的实力，也就不过多讨论鞋子的推进力啥的了。总体还好，性价比还行。这几天好像能优惠到400左右，被背刺一把。配速适配区间应该和160x5差不多，345到545都能穿，喜欢韧弹的跑友可以考虑一下，择机购买。

想来应该有不少跑友和我一样，怕热不怕冷。秋冬季节随便来个半马，中间不带喝水的。而一到夏天，跑个5公里就想滚回家。。5公里后，每分每秒都是煎熬。上周半马，我都跑出了卖火柴小女孩的感受：人家小女孩想的是壁炉烤鸡，我想的是空调冰西瓜。而且夏天还不止耐力下降，整个配速都降。昨晚刷到哪咤滚滚的视频，33度，5分配30公里LSD跑出痛苦面具。。所以，不管普通爱好者还大神，夏天都难的。熬过去，到10月啥的，配速一下提个15或25秒很正常。夏训适当降速，关注心率，及时补水或电解质，不要刚歇就冰饮大灌。习惯早起的，晨跑气温好些。夜跑则要注意安全，尤其雨战的跑友。本身雨天视线不佳，所以尽量选公园绿道之类。男性跑友可以看情况选择光膀跑，上周半马我就这么干了。路上碰到一伙骑行的冲我加油，那感觉挺好，搞的当公里还跑到420内配速。。装备上，可以背心短裤。帽子可以考虑halo导汗帽，或者导汗硅胶。补水方面，那种150，200毫升的软水袋，灌点运饮，腰包里塞上两个，也是不错。一般跑长距，会事先吃一两个盐丸——本人暴汗族，10公里出4斤汗类型。

之前跑步基本短袖，偶尔穿下屌丝侬的无袖棉背心，怕热+暴汗星人扛不动，夏天能跑到袜子湿。曾经对比过跑前跑后体重，30度以上气温，10公里下来，体重能差2公斤。前几天买了两件中乔飞影背心，跑了两次，一次15公里420配，一次2.4*4/4分10休的间歇。穿下来感觉挺好，虽然跑完一拧一滩水，但跑动中没有贴啊沾的感觉。磨的问题因为距离短，不敢打包票。本周末会跑个30+长距，如果到时磨了，我会置顶下以让值友避坑。不过个人感觉磨不磨胸，和个人情况相关性大。即便我全马，也从不做胸部防护，也从未磨过。倒是裆部我会涂尿素霜，有个别裤子磨裆经历。

昨天下午2点10分，读高中的大娃放假，我因不便请假，由老婆去接。2点44，老婆打电话来，说停那等红灯，被后面车撞了。我以为是个小追尾，问了下人没事吧。直到老婆在我的远程指导下，开门出来拍了照片。。老婆人都撞懵了，包括奔驰A45 AMG（造型及贴标是，是否改装不深究，也没关注）的女性司机。她下车后和我老婆说，别人撞了我，然后我撞了你。。所以老婆靠微信里才回我谁撞的这问题时，说是奔驰。交警通过查看监控，出具事故认定书，水泥搅拌车全责。对方先撞了老婆车，老婆车再撞奔驰及本田，而后水泥搅拌车再对两车又撞击。。提车不到2周，总行驶不到350公里，老婆自己可能开了没200公里。。万幸人没大碍。当时老婆，大女儿，以及老婆朋友的儿子坐车上，如果万一出现电池着火之类。。感谢上帝，感谢老天爷，及各路神仙。感谢阿维塔11在本次撞击中未起火，表现还可。目前等待对方保险公司询残，以及4S出维修方案。事后，老婆一晚上没睡好，我也心有余悸。唉，祝各位值友都行车顺利。也希望如果有类似司机看到，注意安全驾驶。最后。。远离大车。

老婆的小龟龟开了6年，近几年几乎每年都要返厂维修，叫拖车的业务比我熟练多了。。人到中年做减法，我挺不喜欢来回为一件事烦心的，就一直劝她换车。奈何老婆每次都好了伤疤忘了疼。车子住院了，就会说要换要换，等出院了，这身高170的女人，开起小龟龟来又乐的像个几百个月大的孩子。我俩在消费方面差异很大。倒不是买不起，是她真要求低。开个全小区最便宜，还没小区一平米房价高的车，觉得能遮风挡雨就行。车上贴俩耳朵，整天乐呵呵的开，停车方便，能塞能钻，她觉得挺好。这次终于换车，一来是年前又爆了次，住院近月，没车不方便。二来这个标续百公里，实际50到70不等的小龟龟，要去接送读高中的大娃，可能半路没电。而一周一休的我不是每回都能接。老婆看车，不管性能预算啥的，但基本定为suv。mini之前挺喜欢，但因没有新能源版，放弃。然后看宋L，奔驰eqa，eqb，宝马ix1，蔚来es6。。试驾es6是晚上，说开的一手汗，嫌车太高。最后试驾阿维塔11。不选12也是因为轿车型，坐的低，头顶空间小。11是轿跑型suv，倒是比蔚来es6低点，她开了下感觉还好。试驾车白色，试驾完后在停车场看到雾绿的11，觉得挺好看。于是就这么定了。极氪001的猎装外形，我和老婆都不是太想要，虽然性价比很不错。选阿维塔11，我是觉得三激光的智驾安全方面应该不错。演示的智能泊车也挺让人放心。我自己的530li也带自动泊车，但只启动5秒后我就接管了，实在不放心。不扯废话了。定的23款，比24多优惠1万。说只有座椅差别。然后选的雾绿，气旋轮毂，香氛现车，这样是30-5+0.6+0.2+0.3=26.1 置换补贴0.6，杭州地补0.4，保险0.8，销售说送1000电卡——目前没拿到，综合算下来25.8？没贷，付的全款，不知道贷的是否另有优惠。我就开过几次，老婆宝贝新车，交换开也不给，所以感受只能稍说一下。优点，外观比较独特？审美各有不同，我和老婆是觉得不错的——我怀疑老婆脸盲，只会看颜色。路上碰到个福特max，她居然说这车和11像。。然后是智能泊车。操作方便，使用放心，在车库用了几次了。老婆这种手残党也会操作。至于网上被诟病的不足，在我们倒不存在。如续航虚，老婆上下班不足10公里；如座椅短——确实不行，副驾还不能调高低——每天用车短，也没问题；音响一般，这个也没啥，老婆和我都不是很在意，反正听个响。我上辆车和现在这辆，说说哈曼卡顿，平时不是听收音就是听书，也无所谓。说到底，短途电，长途油，没那么计较。所以我不会推荐的原因也在于此。审美因人而异，缺陷接受度各有不同。然后阿维塔路上跑的确实少，相对的维修啥的可能服务店少，也是顾虑之一。

原先的我，也和很多跑步爱好者一样是个蜈蚣精。跟着跑鞋矩阵，或者看到某篇推文，觉得不错，就去买。最后各种品牌的，十几双跑鞋。。到后期，开始觉得鞋就那么回事。于是规则定为二百五，呃，是五百二：价格500元以内，重量500克以内。所以什么adizero boston6，350左右的。什么adizero adios3 450左右的。。时隔近5年，碳板流行，自己又按老规则，买了双多威的碳板鞋——其实就鞋中部加了点点碳片。被坑，跑时会松脱鞋后跟。。闲置。痛定思痛，做了点功课，入了乔丹飞影pb2.0。还行，但也不算多惊艳吧。可能我腿渣发挥不出。然后这次为了备战11月中旬的一场半马，又做了番功课，入了特步的160X5.0。按照全马pb219的大神说法，这鞋配速3到6分的都能穿。从实际两次跑下来，配速3分50多到5分30多，确实感觉都能适应。这次一下买俩，送了兄弟一双。第二次跑，他的15公里pb了。配速也稳定。综合了下兄弟的看法，使用感受如下：1，上脚感觉就好，包裹性强，但因鞋楦与鞋面材质原因，不挤脚。2，即使走路都稳，后跟没有弄的太高太窄。适配群体广，并不限制要前掌跑法。也可能与其异构碳板设计有关。3，透气性也好。半马目标配速跑完后，各部位，关节都挺好。总体而言，惊喜，惊艳。

从16年FENIX 3HR，到Fenix5，再到Fenix7s，三代表，历经7年。17年5月因跑步受伤转骑车，6月底小车祸，再22年2月复跑，将Fenix5升级到Fenix7s，目的是双频多星，到现在。8月底，14.31版本发布，手表搜到更新推送，下载后在走廊抽烟，完了发现一直没进正常界面——loading map6，自动重启。先网上各种方法，无效。再联系佳明客服，按其操作，无效。最后寄到扬州佳明航电，历经一周，免费更换主板，顺丰包邮寄回。总体服务满意，虽然我是无辜。因更换主板，我本来是fenix7s dlc旗舰版，被认成了fenix7s尊荣版。。跑Dlc虽然穿在身，我芯已不是旗舰芯。。维修期间，问兄弟要来fenix5暂用几天。兄弟只跑间歇时戴，嫌重。。单频轨迹确实不行，像江边这种空旷区还好，但要城区里有高楼树荫的，分分钟毛线团。前后轨迹对比下，大家可以看出来。比手机轨迹还差不少。。因更换表，忘记重置数据，把兄弟的纪录都同步过来，删了半天，摄氧量还从64快65，降到59，10天多才升回63。。

 手表直连WIFI升级，不知道是因为在门口抽烟原因，信号不好，数据下载不全，最终升级失败。。多番尝试无果，也未搜到类似手机变砖强刷固件的教程论坛里也看到有不少表友stuck loading map的，有的不管不问的自行好了，有的硬复位好了，有的也是找客服。。算了，发扬州吧。用佳明三款，跨度7年多，第一次碰到变砖。用keep跑了两天，不是很习惯。从后腰口袋拿手机关app麻烦，曾经手机拿手上跑全马的我，习惯了手机放口袋跑，现在拿手上跑都觉得重。就像戴习惯了f7s后，从兄弟那暂借几天积灰的f5——他觉得重，不爱戴，扔那积灰时间多。天气凉下来，速度又能起来些了。之前高温季，跑个4分半都觉得难。前几天穿的超轻20，开跑后感觉不错，顶了个4分10均配的10k。如果是先热身个一二公里然后顶，配速应该能再快几秒。超轻20的脚感确实与19相差明显，不过日常训练，4到5分配，半马内问题不大。体重终于又有点松动，刚早上称69.3了。报了11月的半马，按照自定参赛规则——不到65不半马，不到60不全马——剩下的两个月时间，还要再下个10斤左右。复跑1年半多点时间，跑了近4千公里，体重下了41斤多。要不是阳+过年。。现在应该体重早65了吧？跑力也不会和去年11月差不多样子。。残念倒也还好。能跑，无伤，已经知足。9月了，加油

19跑了千把多公里，去年10月多以250不到的价格拼夕夕入手，然后成为主力跑鞋。基本9成时间都穿他，除了出门前这鞋没干，或者要雨战。这品相，算战损了吧。。性价比真的高，日常训练，4分5分的，10k半马的——虽然跑的不多，10k为主——我个人都觉得ok轻，弹，价格实惠，满足我对一双日常训练鞋的全部想像。于是这次入手20，都是建立在对19使用的好感上。昨晚上脚，跑了5公里就不想跑了。刚上脚，就能感觉20比19的底来的硬，还能明显感觉后脚跟是开叉的。应该是20后掌加了些eva缘故，稳定性是比19好，但对我习惯了19，然后脚踝力量还行的来说，偏硬。走去跑点路上，又是不同感受。20给我脚跟外高内低的感觉，似乎给我将外翻往正常纠正的错觉。然后前掌透气性没19好，没到跑点呢，已经觉得脚热起来了。同样42码，5公里多下来，20我跑时有前脚掌摩擦鞋垫的动作，异致前脚掌脚底板发烫。耳机没电没戴，手机音量开的小，干脆不看表，凭体感跑。从事后数据看，20的回弹应该比19好，体现是差不多配速，步幅大了，步频低了。除了稳定性，大底的防滑性能有所提升。虽然没雨战，湿跑，但从后来冲的几组，以及之前慢跑转弯等动作能感受到。19的鞋舌压脚问题暂时没在20上感受到。19的鞋面说有3M防污技术啥的，手摸去像涂了胶，有点要么不容易脏，脏了又不容易洗的感觉。本来我跑鞋除了退役基本不洗，这19我洗了2，3次，雨战啥进的脏物有的洗不出。本以为19这类似涂胶的前脚鞋面透气会比20这没涂的差，没想到事实相反。综合来说，个人更喜欢19的反馈，可能20还需要再适应下。希望不会坑了兄弟——图2就是兄弟试穿时的样子，完了也让我下单了。还未入手20，但对19有好感的朋友，可以先实体店感受下再决定

纯手机笔划输入法手打，可能会出现别字，如有请见谅。另外本人比较啰嗦，不习惯的朋友看黑体字一，为什么买新车12年买的君威GS——那时官方叫法，超级运动款——在21年底去外面车店保养时，被发现油泥严重，店主一通建议（konghe）下，同意解体清洗。拆后又说哪哪破啊坏的，最后掏了一万一大洋。但此后一月内三次早上送娃时打不着火，请求保险接电救援。电瓶检查，漏电检查等，都没问题。后使驶中发现深油门时汽车抖动，查后发现一缸失火，更换点火线圈后问题解决。由此联想，会不会点火线圈导致点火那刻电瓶跑光电——没相关技能，纯属瞎猜——自行某宝买了仨进行更换，居然真的未出现打不着火情况。但仍不省心，各种渗漏机油。才保养一个月，就跳机油不足。第一次是给重新满上。再跳再去，升了发现挺严重，湿了一大片。又免费给更换密封圈。这么接二连三的，受不了，加上逢年过节有高速需求。此前高速还莫名其妙熄火过，好在当时恰好进服务区了。一句话交待：旧车近十年，修坏还掏钱，不想打地鼠，换新求安全。二，换什么车其实12年换车时本来就想买5系的。都已经差不多要买时，碰上那时正好有个回报不错的渠道，于是预算砍了一截，选了落地差不多30的君威GS。搞笑的是，投的36打水漂，对方卷钱跑了。所以这次最终买了5系，我和老妈说笑，还不如当初直接买。中间看过其他车，比如GLC X3 Q5 XC60。老婆觉得之前都轿车，不如这次选SUV。逛了一通后，我都没有心动感觉。本身不是很喜欢SUV，除了X6这样的轿跑型，但又实在超预算。一方面比较虚荣，一方面觉得人生就这么一次。岳父大人因没注意驾照更换时间，导致这辈子都不能再开车了。我不想这辈子没开过宝马。也知道开过的人会说就那样，可对我来说，我不要你觉得，我要我觉得。或许以后有机会换车，我会不再考虑宝马，但那也是我个人尝试之后的选择。最终说服老婆，还是轿车吧。自己常年运动装，觉得和奔驰不搭，虽爱奔E的双联屏和内饰，但还是放弃。至于选5系哪款，个人爱出汗，习惯座椅通风，于是就定了530Li尊享。总结∶虚荣庸俗间，5系心头现。兜兜转转十年，而今终续缘。三，5个月开下来的感受没开过什么好车，也过了把每次红绿灯起步当排位赛的年纪。之前的君威GS，油耗常年均耗14个以上。萧山这边道路改造后，也有12个多——保养后我都复位。但530li，我就日常上下班，接送娃，油耗表显8.5。顿挫我没什么感觉，可能和我刷了舒适+模式有关。或者近十年的47码洗礼也让我坦然——君威的47码顿挫应该老款车友都熟？我还4s刷了鹿头ecu。。不喜尝鲜，氛围灯刷了红色后基本不换，觉得和其他指示灯搭。舒适+模式方向盘挺轻，避震也软，19寸轮毂过减速带的感觉比GS的18寸过减速带的感觉好多了。我总觉得君威这个超级运动款浮于表面。期间换开了下，都让我怀疑方向机是不是坏了，还特意去车店让看下是不是有问题。答没有。运动模式基本不开。君威电磁悬挂，运动模式开了后能感觉到紧绷。前面下班时开了下530的运动模式，方向盘是变重了，其他没来的及体验，就让我切回。不是很感兴趣。。总体感受就是挺均衡吧。内饰一般，但仪表盘ui觉得挺合我胃口。一些按钮的反馈不错，没松垮感。总结：得到半年，未悔一天。无需完美，不争褒贬。左右一车，哪来红脸与红眼。不足地方1，不喜欢空调的触摸，如加热通风。实体键熟悉后直接摸过去按，或者瞄一眼按。触摸的要瞄几下。自动触发是根据气温来，但我可能气温低时穿多出汗或刚跑完之类，也会想通风。2，胎噪有点大3，转弯半径大。之前君威接娃，学校门口借下非机道可以一把掉头，但5系试过不行。4，挡风玻璃是不是有点脆？驾照都换第三本了，车子换了两辆，开了有二十几万公里了吧，第一次碰到地面道路前挡被小石子弹破的。。5，漆面一般。颜色是老婆选的。M款的尾部排气位置不好看，尤其白色明显。这也让我没坚持要白色，然后可以偷懒不洗车的原因。有次一坨鸟S掉后箱上，我无脑直接拿了布擦，一擦就出划痕了。车衣懒得贴。手机贴膜十元，换屏千元，也影响二手，不换可能就不能用了。车衣几千上万，喷漆几千，二手也保值不了几个钱，我个人觉得没必要。反正新茅坑三天香，过些时间后则是车子发动能跑就完事。之前君威就是例子。到后来一年洗不了三回车，进排气电磁阀导致涡轮变自吸，也是想到了，去网购一根，自己更换。6，减配。hud虽说用处对老司机来说用处不大，但觉得有还挺好玩不是。。7，座椅总是找不到舒服坐姿的感觉，不知道是否如论坛车友所说的座座下填充缺失有关。其他问题暂未发现，毕竟才5个月。烧机油漏水啥的先不去管，碰到再说吧。要说有遗憾地方，就是没选装hud和5au，以及没坚持要白色吧。就选了个香氛，觉得一年上不了几回高速，没必要多花个二三万的。现在觉得要是有5au，那我早上送娃后，高架路上就能双手离把安心剥蛋吃早餐了不是？然后碳黑真不耐脏。最后，几个图说明下那个小区地库，从我左侧2系开始，接连的8，9个车位，总共有6辆宝马。。4辆5系，1辆7，1辆2。不是摆拍，自己车位，不能乱停。不选新能源是因有两个浙a蓝牌，都带数字810。然后一年就开万把多公里，加上公司每年一万油卡，换新能源还要想着如何处理。有次去车店，有辆带数字810的glc乱入，毫无违和感，顺手拍下。那张白色740li是接娃碰到的，女司机家长来接娃。白色7系路上见到不多。当然纯白s更别说了。