芝麻信用评估
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三月底买了跟战绳，每晚小区里随便找个栏杆啥的，甩到现在从114公斤降到90公斤，期间出去玩和出差还反复了10公斤左右，只要坚持就能瘦
2019-10-10
文章写的还是干货满满的，只要肯动能坚持，管住嘴，肯定可以瘦下来。个人从小比较胖，属于全身都胖的，但是还有些肌肉，力量还可以，膝盖已经不行了，从三月份开始，突然发现夏天快到了，没有衣服穿了。于是买了跟12米的战绳。每天坚持全天走一万五千步以上，戒糖少油低盐，每天甩绳，从最开始一次只能十几秒到现在一次两分钟，算每组休息二十秒一共50分钟，五个月从228减到178，脂肪肝没了，血压心率也正常了，小区里随便找个没人的地儿晚上就可以弄，找到适合自己的方式更容易继续下去
2019-08-20
北京立水桥苏宁刚问了，给搞内部卷减100，实付4399，苏宁super会员还能返百分之二的云钻，但是颜色不全了
2019-07-20
