看心率,如果把跳绳跳成hiit,当然效果比恒定心率慢跑好
我是吃货,不喜欢少吃东西,少吃还不如杀了我,我现在每天还吃零食
酸可以继续动,疼最好就算了
对于关节来说,骨头永远不是问题,就怕软组织的问题
继续锻炼吧,注意多做力量训练,事半功倍
其实还是锻炼好啊,那个slim in 6很适合初学者,我女朋友原来也是懒得天天不动,现在半年过去了,她表示一天不锻炼就觉得浑身没劲
我去,大哥你太牛了!
原来写的一部分后来改完懒得检查了,太长了
应该是前面改完后面没改,前期比较胖的时候体脂含量较高,只有1600的基代,现在肌肉含量高了,有大概1800的基代了,所以应该现在是900+500=1400
减脂做他的最新的家庭训练,但是说实话还是感觉量略小
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