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芝麻信用评估

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比黑咖啡还高代谢的食物
这些食物可以多吃但不知道怎么吃的朋友们来参考这些做法试试，高代谢食物有助于变瘦哦1.洋葱建议：生吃优先，凉拌其次，炒着吃最后。2.辣椒建议：辣椒炒牛肉，炒鸡蛋，炒豆腐都不错，二定要少油少盐，另外辣椒下饭，米饭别多吃。3.冬瓜建议：素的冬瓜汤优先，然后冬瓜口蘑汤，玉米汤，鸡蛋汤清炒冬瓜，冬瓜牛肉汤心一定要少~油+盐4.白萝卜建议：水煮白萝卜，清炒白萝卜优先然后可以白萝卜炒牛肉，白萝卜排骨汤等~5.白菜建议：白菜清炒和做汤都可以，但注意一定要少油少盐。6.番茄建议：生吃优先，其次炒鸡蛋，做汤都可以，注意做菜的调味料一定要少，油盐也要控制好。7.燕麦片建议：原味直接冲泡，牛奶燕麦片也不错。8.绿茶建议：除了晚上别喝，其余时间都可以，但要小脾小胃不舒服的少喝。它是吃完油腻食物之后的最佳减腻选择，避免浓茶。
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09-29 17:19
入秋减肥！一起行动起来！(ง •̀_•́)ง
入秋减肥！一起行动起来！(ง •̀_•́)ง跟我一起行动起来心动不如行动，今天就开始行动起来减肥其实没有那么难🏊🏻行动起来你自己本身就是光🔆你自己本身就是好运气💯加油！！！！！
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09-23 17:42
拒绝隐形糖！ 7 家热门咖啡热量排行榜，照这张图挑
放假第一天有谁可以不喝咖啡还精神百倍的？快来评论区举个手🙋🏻‍♀ 说说你的秘诀反正我是已经需要咖啡「续命」不过市面上很多调味咖啡都添加了不少糖🍬🍬🍬🍬喝这类咖啡「提神」一不小心就会喝下很多额外的热量！收好这份 7 家连锁咖啡的热量排行榜看看你爱喝的咖啡是隐藏的「热量炸弹💣」还是好喝低卡的「快乐水」？
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09-19 15:03
711 是减脂懒人的天堂吧！收好这份清单， 闭眼吃轻松瘦
来 711，享受懒人的减脂天堂轻松瘦，健康美，就是这么简单！🌟从新鲜的三明治、简餐🥪🥦到满满蛋白质的肉、蛋、奶制品🍗再到优质乳饮和低糖饮料🥛营养均衡，口感满分，价格还亲民~
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09-13 20:24
500大卡能吃多少
天呐！没有对比就没有伤害，原来我爱吃的都是高热量食物，真是满满的罪恶感，真相总是那么扎心，500大卡食物热量对比，为什么我爱吃的都是高热量食物，减肥之路又遥遥无期了。
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09-12 21:14
真正的脂肪杀手！
真正的“脂肪杀手”食物包括高蛋白以及富含维生素的水果如苹果。这些食物对减脂有多重好处：高蛋白食物能增加饱腹感，减少热量摄入；高纤维食物促进肠胃蠕动，帮助消化，减少脂肪堆积；而富含维生素的水果则有助于维持身体健康，提供必要的营养素。多吃这些食物不仅能有效减脂，还能提升整体健康水平，保持营养均衡。它们不仅美味可口，更是健康减脂的理想选择。
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09-11 21:30
64款火锅食材热量+万能蘸料    减脂必看
🌟 火锅，作为暖胃圣品，也是减脂期的“隐形敌人”。但别担心，今天我就为大家带来64款火锅食材的热量测评，还有超实用的减脂蘸料搭配！🥩 肉类热量：选择瘦肉片，如牛腱肉、鸡胸肉，热量相对较低。🥬 蔬菜热量：绿叶蔬菜如菠菜、生菜等，不仅热量低，还富含纤维。🍡 丸子热量：尽量避免过多淀粉类丸子，选择鱼肉或虾肉丸更健康。🧆 豆制品热量：豆腐、豆皮等热量适中，且富含蛋白质。🌶 减脂期蘸料推荐：1⃣ 秘制万能酱：以香菜、蒜蓉、香葱为基础，加入蚝油、香醋提味，小米椒和牛肉粒增加口感，最后淋上芝麻油，撒点海椒面和花生碎，完美！2⃣ 麻辣干碟：简单的盐、芝麻、味精，配上花生碎和海椒面，麻辣鲜香，适合喜欢刺激口味的你。3⃣ 低卡水煮菜蘸料：以酱油、蚝油为基础，加入小米椒和香菇酱，低卡又美味。4⃣ 蒜蓉蘸料：蒜蓉、香葱、香菜加上蚝油、香醋和生抽，沙茶酱增香，适合喜欢蒜蓉味的你。💡 小贴士：减脂期，清汤和菌菇汤是最佳选择，减少油脂摄入，更健康哦！快来试试吧，让火锅不再成为减脂的敌人！🍲💪
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09-10 11:43
2024年扫地机器人推荐:石头P10
这次石头P10新款，主打的就是一个性价比，功能配备多，价位也很亲民。石头P10的吸力提升到了5500Pa，清洁米粒、地毯颗粒物完全没问题。避障采用结构光+多传感器，避障方式和石头G10sPure一样，会比G10s要弱一点。拖布抬升的高度提升为10mm，能有效避免二次污染。机载水箱变小，但配置的水箱容量增大了，清水箱容量有5L、污水箱容量有4.2L，不加上下水装置也能清洁很多次。
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09-09 17:31
减脂期一周不重样的早餐解馋又掉秤～
承包了整个减脂期的快乐1⃣水煮蛋2⃣素包子3⃣无糖豆浆4⃣全麦面包5⃣甜玉米6⃣老南瓜7⃣荞麦卷饼8⃣杂粮馒头9⃣青菜肉丝面不知道吃什么的姐妹码住～我们一起加油吧❤
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09-07 11:21
手把手教你做网红甜品！
爱吃甜品的亲们，不用大几千块特意去顺德吃甜品了，自己在家就可以学起来，学顺溜了，可以跟我一样，在家自己就可能做好吃的甜品！！！
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09-05 21:06
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