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🌟1.脸部护理艾维诺护肤霜质地比较厚重，不过真的很滋润，大宝一直用的这个，没有香味，无添加系列，成分比较简单主要保湿成分是甘油和燕麦仁油，还添加泛醇有舒缓过敏的作用。兔头妈妈婴童护肤霜这款质地比艾维诺要稀一些，很好推开好吸收，但是保湿度不如艾维诺，适合春夏天用，成分安全，适合新生宝宝，如果想选保湿效果更好可以选那款兔子头的那款。🌟2.身体洗护贝亲桃子沐浴二合一弱酸性配方，无香料，低刺激，无泪配方，洗完皮肤不干，买来给二宝用的，比较喜欢这种寄出来就是泡沫的，用起来很方便。爱乐维沐浴二合一这款也是无香料弱酸无泪配方，跟贝亲的区别是这款是低泡的，更温和，没有香味，洗完皮肤不干燥，如果喜欢泡沫多的选贝亲，喜欢低泡的选这款。🌟3.身体护理艾维诺宝宝身体乳很滋润，跟面霜差不多的质地，艾维诺的产品都不错，性价比高，可以闭眼给娃入贝亲抚触油每次只需一点点就可以，宝宝出生之后多按摩，可以增加宝宝的安全感，促进生长发育，这款是无香的，质地也好吸收，滋润度也不错🌟4.臀部护理兔头妈妈护臀膏含有氧化锌的成分和一些天然的油脂，质地好推开，主要用来预防红pp维蕾德金盏花护臀膏主要成分是氧化锌，质地较厚重，不太好推开，但是预防红pp效果很好，如果红pp比较严重建议涂炉甘石，护臀霜主要效果是预防🌟5.防晒贝亲防晒这款防晒是物理防晒剂，无色素、无香料、无矿物油、无酒精，新生宝宝也能用，清水就能洗干净，用前摇一摇，质地比较稀很好推开，稍微泛白。城野医生儿童防晒霜这款是我孕期在用的防晒，纯物理防晒剂，无色素、无香料、无矿物油、无酒精，也能给宝宝用，刚上脸有点发白，很快就会恢复，目前也在给大宝用

怀孕之后饮食要注意哪些？

❤️Smartypants孕妇维生素软糖：活性叶酸（活性叶酸的吸收率非常高，特别是有叶酸代谢异常或者意外怀孕的孕妈建议孕补充）有没有像我一样孕妈，孕吐非常严重，吃完饭就马上吐，连喝水都吐，有时候刚吃下的叶酸片很快就吐了出来，体重也从45kg掉到42kg，特别害怕宝宝缺营养素，还好这款孕妇软糖支撑着我度过了孕早期，一瓶有三种口味，酸酸甜甜，补充孕期需要的维生素和矿物质，含有DHA，但是一点腥味也没有，吃完没有不舒服墙裂推荐备孕的人群，一款好吃的维生素软糖，完全感觉不到自己在吃💊，孕中晚可以搭配swisse钙片和德国小红脸铁剂服用（注意钙铁不能同时吃）。❤️蓝胖子奶粉我喝的全脂的，每次呕吐完，就喝点这个奶粉保护一下胃壁❤️爱乐维维生素这款我买的是国产版，国产版最适合中国人体质，里面每片含有12种维生素➕7种矿物质微量元素，优点是铁的含量非常高，一片有60mg，但是钙的含量不高，孕中晚期还有额外补充钙片，因为含铁量高吃完💩会发黑。另外片剂较大，不太好吞服。❤️钟根堂益生菌怀孕之后不仅容易便秘，还屁多，非常尴尬😓，我吃这款益生菌粉的效果很好，特别是改善屁多的效果特别好，味道甜甜的很好吃，建议饭后半小时吃❤️妈妈花园西梅汁这个也是预防孕期便秘来喝的，我会早晨空腹喝，效果一般般，膳食纤维的含量不高，如果你便秘严重，这款效果不大，如果只是想预防便秘，可以喝❤️杜密克乳果糖口服液如果孕期便秘非常严重，就喝这个乳果糖，乳果糖是一种水溶性的膳食纤维，早晨空腹喝，喝完再喝一大杯水，很有效果❤️Swisse钙片这个钙片的成分是柠檬酸钙，柠檬酸钙不会刺激胃酸的分泌，对胃肠的刺激也很小，很适合孕妇，一片含钙333毫克，每天吃两片。缺点是每片很大个，需要掰成两段分别吃下，不然卡喉！❤️澳佳宝孕妇黄金营养素我怀第一胎的时候一直吃的这款，二胎因为孕吐严重完全不能吃，对于接受不了任何味的我来说吃了更胃难受、恶心呕吐……而且也卡喉，含有DHA腥味比较大，如果孕吐反应不重可以选择这款❤️爱乐维DHA藻油提取的DHA无腥味，每天一粒，每粒含470mg海藻油、200mg DHA。不过用冷水服用的时候会卡喉，建议餐前或者随餐吃如果你不爱吃鱼和坚果，建议孕期还是要补充一下DHA，特别是孕10周和孕7-9个月的时候，是胎儿大脑发育的黄金期

  菠菜在蔬菜中的叶酸含量是最高的，特别适合备孕期和孕早期食用；芹菜在蔬菜中含铁量是最高的，孕中晚期可以多吃，还能帮助通便预防便秘，搭配vc一起，铁的吸收效果更好；荠菜在蔬菜中钙的含量是最高，孕中晚期的孕妈妈可以试试荠菜饺子，非常美味；毛豆的蛋白质含量最高，其次它的纤维素含量也是最高的，特别适合便秘还想保持身材的孕妈妈；裙带菜的DHC含量最丰富，而且它的钙和镁的含量也很丰富，孕期多吃，宝宝更聪明#孕期#孕期营养#孕期饮食#蔬菜

出生15天补充维生素d，出生一月肠绞痛吃妈咪爱，出生4-6月添加辅食，第一口高铁米粉，选择有机米粉，二价铁最好；出生半岁可以补充钙、锌和dha

1. 叶酸（孕早期，1-3个月）孕早期是腹中胎儿神经器官发育的关键时期，孕妈妈不光要常吃富含叶酸的食物，还要口服叶酸来保证所需摄入，防止贫血、早产，防止胎儿畸形。2. 维生素C、维生素B6（孕早期，2个月）有些孕妈妈在2个月时会有牙龈出血的情况，这时候就可以适量摄入维生素C进行缓解。多吃富含维C的新鲜蔬果有些孕妈妈在2个月左右时会有严重孕吐反应，非常不适，这时补充维生素B6可以有效缓解。可以食用麦芽糖，或富含维生素B6的蔬果食物4. 维生素A（孕早期，3个月）孕妈妈的整个孕期都需要补充维A，它能保证胎儿皮肤、胃肠道和肺部的健康。怀孕前3个月，胎儿还不能储存维A，因此孕妈妈一定要补充充足。可食用甘薯、南瓜、菠菜、芒果等。5. 锌（孕中期，4个月）孕妈妈如果缺锌，会影响胎宝宝在宫内的生长，会使胎儿的脑、心脏、等重要器官发育不良。此时锌摄入非常重要，可以食用富含锌的食物，如：生蚝、牡蛎、肝脏、口蘑、芝麻等。6. 维生素D、钙（孕中期，5个月）怀孕第5个月后，胎儿对钙的需求呈现剧增，此时孕妈要增加钙的补充，促进胎宝宝骨骼和牙齿的发育。可以服用钙剂，并多吃富含钙的食物，如：豆腐、鸡蛋、虾、鱼类等保证钙吸收。另外要多晒晒太阳。7. 铁（孕中期，6个月）怀孕第6个月，是孕妈妈和胎儿对营养需求最高的时候，很多孕妈妈会出现贫血，所铁元素射入尤为重要。而且缺铁很容易疲倦而且很可能导致贫血，易发生早产。可以每天口服0.3—0.6克硫酸亚铁，并配合要多吃一些富含铁质的蔬菜、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋等。8. 脂类 （孕晚期，7个月）DHA、EPA和脑磷脂、卵磷脂等物质补充能预防早产，防止胎儿发育迟缓，增加出生体重，保证婴儿大脑和视网膜的正常发育。可以交替地吃些富含DHA类的物质，如：核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生等坚果和鱼油等。9. 碳水化合物（孕晚期，8个月）怀孕第8个月，胎儿开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪。此时如果碳水化合物摄入容易造成酮酸中毒。可以适量增加主食摄入10. 膳食纤维（孕晚期，9-10个月）怀孕第9个月，胎儿体积发育增大，准妈妈很容易便秘。此时孕妈要多吃富含膳食纤维的新鲜蔬果，如：芹菜、胡萝卜、白薯、土豆、豆芽、菜花等，防止便秘，促进肠道蠕动。

孕期饮食

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孕期吃汤圆

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