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一杯燕麦牛奶,让你拥有健康美丽的一天
真的太喜欢燕麦牛奶了,我妈经常买,一买一整箱。很快就吃完了! 醇香的牛奶加上燕麦片,真的绝绝子!能饱腹又营养。拖延症上班族出门一带就可以吃了! 论吃早餐的重要性!燕麦牛奶的作用:1.可以降低血糖,对高血糖患者有很大的好处;2.补充人体所需要蛋白质,促进生长发育;3.降低胆固醇,预防高血压、心脏病以及心血管疾病的发生;4.美容养颜,延缓衰老;5.预防各种癌症;6.保护肠胃。但是燕麦牛奶也有坏处:1.过量饮用会导致消化不良等症状;2.长期饮用容易引起上火,对人体不利。很多人有不吃早餐的习惯,而且还认为有利于减肥,然而事实并非如此。不吃早餐不仅不能减肥,还有可能使体重持续上升。从前一天的晚餐到第二天的早餐间隔了比较长的时间,一般早上起来的时候胃部是空空如也。而由于晚上睡眠时间新陈代谢率有所下降,对能量的需求相对较低,所以在睡着的时候没有明显的饥饿感。但是开始一天的工作之后,身体和大脑都开始运转,对能量的需求也大大提高。如果没有及时补充能量,就会产生较强的饥饿感,导致午餐进食更多,吸收率也会上升,以满足机体对能量的需求,这样摄入的总热量会更高。人体经过一晚上的休息之后,身体会处于一个低耗能状态,这也是早上起来的时候状态都不是很好的原因。吃早餐是唤醒身体机能的方法之一,如果不吃早餐,易导致机体一整天难以进入工作或学习的状态。长时间不吃早餐还容易导致胆囊结石的风险增加,内分泌紊乱,胃酸过多等情况的发生。所以,早餐真的很重要!所以燕麦牛奶真的不错!
2023-08-31
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