芝麻信用评估
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我觉得很多是作者自己的问题，不是商品的原因，已经有人分析了，我就不一一细说了。椭圆仪比跑步机安静、膝盖损伤小、可以上肢同时运动，绝对比跑步强百倍，这货跟跑步一样将技巧，即便是跑步我估计至少绝对多数人跑步姿势是不对的（会伤膝盖）。
2018-08-09
涮羊肉的南门比聚宝源好吃（起码酱料好吃），炸酱面永远都是家里比饭馆好（除了大兴有家酱要熬2个小时的），炒肝姚记是垃圾（点评第一是赵记，的确好），烤鸭都还行看个人口味。
其实北京这些吃的都是看个人口，北京菜分富人（官府菜）和穷人菜，老北京普通人其实吃的都是古时穷人吃的饭，所以只是我们好这口，并不是说所有人都会爱吃。
2018-08-05
我就简单说下正确的减肥吧，自己减了三次30+斤了，之前一直没练肌肉导致总反弹。本轮首个月减掉了13斤。
饮食上，碳水、蛋白质和蔬菜要保证，辅助维生素，降级摄入热量，千万不要饿肚子，不会算的随便下个app都有在此不解答。
运动上大致分三个阶段，第一阶段目标降低值的前一半用有氧，不推荐跑步，耗能低，限制多（体重、姿势）且毁膝盖。建议蛙泳每次连续一小时，易保持、全身运动、耗能高。第二阶段在减重过半到四分之三目标值，保持多半有氧、少办开始学习练肌肉。第三阶段是主练肌肉，辅助有氧。
减重速度不要太快，除了最初一到两周，后面保持在一周两斤、一个月八斤以内，速度快了分解脂肪的副产品尿酮浓度会高，肾脏负担可能会造成永久损伤。
2018-08-05
