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我也不专业，练背部就在健身房里那些练背的器械练，我觉得最简单的练背部可以做引体向上，这个就不用去健身房，买根那种撑住门框的棍子就好，不过，练什么部位都不是单独的，而且练的时候也要专注，把精神集中在练习的肌肉群上。
2018-09-26
深深觉得很有道理，之前也是有点驼背，后来去健身房，练背，练了一段时间背之后，自己再下意识走路坐着的时候挺直，发现练背意外收获居然是驼背情况好转了。后来想想也有道理，背部肌肉没足够的力量哪里能挺直呢，所以老人驼背是因为肌肉萎缩没有足够力量，年轻人则是因为背部肌肉不发达。
2018-09-25
