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中年少女减肥第一条就是“提高代谢”!
对于一个代谢水平已经开始走下坡路的“中年少女”来说,减肥真的太难了!!现在各种野生减肥理论太多了,盲目节食早就不被大家提倡了;生酮减肥由于戒糖太狠,很多姐妹表示大姨妈都停了;什么苹果减肥法、芹菜汁减肥法吃得我看见蔬果都要吐了;别和我提运动,跳绳跳到膝盖疼,骑车骑的屁股疼,但是一斤也没瘦……折腾半天,营养门诊的医生说,“你的基础代谢率太低了,一定要提高基代,才能更好的燃脂减肥啊!”所以听从医生的建议,从16+8饮食法开始,结合一周5次的中度运动,再补充上刚入手的拜耳复合维生素片来帮助提高新陈代谢。16+8的饮食法连医生也说是比较科学的,它让你在8个小时内均衡饮食,注意,不是暴饮暴食哦,吃的东西不用那么严苛,尽量营养搭配好,剩下的16个小时不能再吃东西了,但是可以喝水。运动的话,一周五次,每次以中度量为主,心率要有上升有出汗才算哦。我最近做最多的就是划船机,对膝盖比较好。最后说说这个已经吃了一段时间的拜耳复合维生素片,大部分减肥的姐妹肯定都补充过维生素,但是这款拜耳的复合维生素有一点点不同哦。首先,它包含成分特别全,添加有21种营养素,包括常见的维生素B族、C、E等,还额外添加了对骨骼、关节特别好的钙质,助力糖分代谢、维持理想体重的的铬等,比一般的维生素片营养更全面。其次,它还额外添加了提高代谢的王者“咖啡因”。常健身的人一定知道,一杯黑咖可以助力燃脂,其实靠的就是里面的咖啡因在提高身体的新陈代谢。现在直接融合到了这一片药片中,轻轻松松就可以帮你拉爆减肥效果哦。而且对于一些既要减肥又要辛苦工作的熬夜党来说,拜耳复合维生素片还能帮他们快速恢复精力,靠的也是里面的咖啡因成分。最后,再和各位分享我的一点使用小心得:1、前半个月可以先吃半片来建立耐受,以后每天早晨或者中午随餐服用一片就ok啦。2、因为含有咖啡因,不建议晚上服用以免影响睡眠。3、多喝水也是提高代谢的一种方法,但是不用担心水肿,因为拜耳复合维生素片里面的咖啡因就可以帮你消肿的。真心希望每一个少女、中年少女、老年少女大家都可以减肥成功,胖瘦不是衡量美丑的标准,永远年轻的心态和对自己身材管理的信心,才是我们不老的根源!现在天猫国际超值进口日活动进行中,优惠多多哦~
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5年长效RO膜海尔厨下纯净水机,家装必入
天气转暖,终于告别了“多喝热水”的季节,迎来了大口大口喝凉白开的好日子。像我家人比较多,用水需求比较大,也不愿意喝烧开的自来水,所以我家一般都是订的桶装水饮用,说真的,用水开支这方面,确实比平常人家有点多。去年双11在朋友推荐下购入的海尔净水机(型号:HRO12H99),各方面体验下来,感觉确实不错。3屏智显:科技改变生活,就拿这台厨下纯净水机来说,完完全全地阐释了智能化家电的日新月异。搭载了3屏智能互动技术,水龙头屏可以查看到水质的情况和滤芯的使用寿命;手机APP上能够查看机器的运行状态;机身屏能够直观的看到滤芯寿命和运行状态以及故障报修等情况;一目了然,家里的老人也能轻松看懂。1200G大通量:前面我也说过了,我家是那种人比较多的,所以这款纯净水机拥有的1200G超大流速的功能设计就能轻松满足全家人的用水需求,接一锅水很快就满了,官方说一分钟可净化6瓶矿泉水,真行,一点也不用担心净化速度慢出水量不高的问题。RO膜6年长效:它的RO膜有效时间长达5年,当然这个跟用水量和水质也有关系,但是比起普通的净水器2年一换的,就很省事,使用的成本也更低,这也是它的亮眼之处。滤芯成本核算下来每天几毛钱。双出水设计:一台机器两种水质,出纯水是直饮煮饭的,可以大口大口喝;出净水是粗过滤用来洗菜淘米的,水果洗洗就能吃,能够快速切换纯净水模式。2:1的净废比:高于国家一级水效,使用净水时,达到0耗电0废水的效果,非常契合节能环保的理念,还能剩下一笔钱。前抽滤芯设计:能够3秒自助换芯,更换的时候不需要挪动机身,操作难度也很低,家里的老人也能轻松搞定。选对一款适合自己家庭的净水器,还是很有必要的,像我家不用订桶装水,省下一笔钱的同时,也满足了全家的用水需求,相当于给家人装一个体外肾脏,保障了家人用水安全。
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