芝麻信用评估
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我是每周55-60K，跑五休二或者跑六休一，七个礼拜从151斤瘦到了137斤。不刻意控制饮食，正常量吃米饭 喝可乐 吃蛋糕。跑步也要看配速 运动量 心率和效果，看你的有氧无氧比例。一直六七分配，跑起来都是130 140那种遛弯心率，哪怕你每天一个半马那也没多大运动效果。
2024-11-25
昨晚就是2348了，12+512的。而且前几天12+512只要2236还是2246来着，当时一犹豫没下手，结果后来一直涨涨涨。一看小黄鱼N多转单的，原来都被黄牛扫走了。
2024-11-12
