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#健康养生所 夏日养生秘籍
三伏天，热得让人想直接融化，但也正是养生的好时机。三伏天的养生，可以这样～
喝凉茶 🍵：菊花茶、绿茶都不错，可以去火清热。每天来一杯，身体舒服了，心情也跟着好了。
泡脚 🦶：晚上睡前用温水泡泡脚，加点艾叶或者姜片，去湿又助眠，简直就是一天疲劳的终结者。
早睡早起 🛌：尽量避免熬夜，三伏天特别容易疲劳，早睡早起，保持充足的睡眠，才能神清气爽。
清淡饮食 🥗：少吃油腻辛辣的食物，多吃些清淡的，比如绿豆汤、苦瓜炒蛋这些，既美味又不上火。
2024-07-31
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