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#打工人带饭日记 我是基本上每天都带饭的。周二准备带孜然土豆 食材：土豆 火腿 孜然 1、用水焯下土豆 我用了4分钟 喜欢绵绵的口感 （我做土豆经常糊锅，我觉得焯水后至少熟了[暗中观察R]，不然炒的时候锅里呆太久 ，会外面糊了里面没熟，还不如早点让它熟了[自拍R]）2、土豆捞出来控水，然后倒油放锅里煎焦黄。（焦黄发脆我是煎不出来，微微糊倒是可以我觉得你们可以放空气炸锅哈哈哈。）3、土豆捞出，开始放油炒火腿，然后把炒过的土豆放进去4、灵魂小料汁来了，生抽+辣椒粉+盐+鸡精+孜然粉 味道不够自己加点量

#打工人带饭日记 松下饭光光电饭煲，让幸福从一碗米饭开始 饭光光真不愧是“米饭神器”，煮出来的米饭粒粒饱满，香甜软糯，随便煮都像饭店级别！多段IH加热：均匀受热，每一粒米都煮得透，入口香弹有嚼劲； 0涂层厚釜内胆：搭配风冷防粘技术，健康安全不粘锅，清洗轻松又省心；智能防溢功能：不扑锅，不留米汤痕迹，让厨房整洁如新；简洁操作面板：老人小孩都能轻松使用，一键煮饭，解放双手！有了饭光光，每餐米饭都能吃光光，全家吃饭都香喷喷！赶紧安排一台，升级你的米饭幸福感吧

#打工人带饭日记 自己在家做减脂餐实在太快乐啦！不仅能吃饱还能吃的好！营养丰富又美味！边吃美味边瘦的感觉实在太美妙啦！.今日菜谱【生菜牛肉拌饭】所需食材：牛肉、生菜、鸡蛋、海苔碎、蒜、青红辣椒做法：1⃣️生菜切丝，鸡蛋煎至半流心状，备用2⃣️牛肉+1勺生抽+1勺料酒+半勺蚝油+适量淀粉拌匀腌制15分钟以上，炒熟3⃣️拌饭汁：青红辣椒圈、蒜沫浇热油，加2勺生抽、1勺蚝油、半勺代糖4⃣️米饭、牛肉、生菜、海苔碎、鸡蛋摆盘，浇上拌饭汁，开吃！！.牛肉这么炒很嫩，而且熟的很快，喜欢酸辣口的可以在拌饭汁里加一勺醋，也很好吃！辣椒用了小尖椒比较辣，不太能吃辣的姐妹可以换彩椒，没那么辣，口感也很丰富！！减脂的姐妹一定要试一试呀！