芝麻信用评估
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如果有时间，还是建议坚持下去，前年一个朋友（十年前有锻炼基础），用健腹轮+跑步，3个月减掉15公斤，腹肌6块也基本出来了。我推了1年（下班后4组，每组25个），胸肌明显，腹肌3块……为毛3块，胸肌下面的两块出来了，然后下面的肚子是一块…………我了个擦，赶脚略畸形，不过穿衣服不显肚子 ![[哭泣]](http://res.smzdm.com/resources/public/img/emoji/small/aru/21-[哭泣].png)
，（身高176，体重76公斤）还得有氧减脂才能效果明显啊
2015-05-29
京东39一个，去年这会买的，已经推了一年，肚子确实能下去，但这种下去只是在站立行走时候一直处于自动收腹状态，如果减肚子什么的还得其他办法减脂，肩膀、胸肌、胳膊还是很有效果的，现在看着确实比去年要壮实了很多。果断在美亚直邮一个回来试试有没有我这39的好使 ![[傻笑]](http://res.smzdm.com/resources/public/img/emoji/small/aru/10-[傻笑].png)
2015-05-29
![[倒地]](http://res.smzdm.com/images/emotions/97.png)
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