个人主页

从体态、饮食、护肤、作息、运动，锻造属于你的完美状态的。体态篇：你觉得自己含胸驼背看起来没气质是因为自己的不良习惯吗？其实更大的问题是来自于你的情绪。每当你自卑、压力大、消极的时候，你的身体会处于一种保护性姿态，它会不断的加重你头前倾、圆肩驼背的问题。如何解决呢？一、加强自己的自信心，不要见到人就低头含胸。二、强化背部力量，调整呼吸方式，三、减少负面情绪，不要消极生活，不要高压工作，这点是最重要的，你的身体离完美状态又近了一步。饮食篇：当你的身体长期处于半饥饿状态，你抗压的能力就会降低，焦虑、精神内耗就会产生。高糖份食物有助于你对抗这种情绪，可适当即可。过多会让你的情绪不稳定，暴躁、抑郁。煮奶茶、蛋糕、糕点等饮食讲究定时定量，这是胰岛素规定的早上七点，中午 12 点，晚上七点，上下累计一小时。按这个饮食规律，你的身体离完美状态又近了一步。护肤篇：你真的了解自己的肤质吗？即使了解，你知道怎么对症下药吗？首先你要明确自己的肤质，现在去洗，把脸擦干，静置半个小时，这个时候有的人会觉得没什么感觉，那你就是中性皮肤，通常表现为不爱长痘，皮肤弹性好，不干燥也不油腻。很多男性的皮肤都是这样，非常的耐燥，即使不用护肤品，肤质也照样很好。有的人会面目比较干燥紧绷，我建议擦干后可以涂一些水乳，有的人会面目油腻，怎么除油都不管用。除油的办法我放到结尾，这些都是常见的肤质，我教大家一套洗脸的办法，白天呢，尽量不要用洗面奶，冷水洗脸，用毛巾把水洗干，晚上用温水洗脸，洗脸前一定要洗手，用洗面奶在脸上画圈清洗。然后用毛巾吸干水分就可以护肤了。针对于油性皮肤，不是用多好的产品去除油，而是保持规律作息，饮食清淡，不要过度熬夜和清洁皮肤，记得少用手去碰脸，这样你就离完美状态又近了一步。作息篇：现在的人普遍都很难入睡，不规律的作息往往会导致身体和精神都不在状态。你为什么难以入眠呢？其实很大的原因是你把床的概念混淆了。因为只要你把平常做的一些事儿，如吃饭、打游戏、刷手机都在床上做，大脑就容易形成条件反射。你需要做的是建立和床的联系，让条件反射变成床等于睡觉。不要一边玩手机一边告诉自己还有多久入睡。睡前的20 分钟不要碰手机。打游戏和刷视频都有上瘾机制，它会让你的大脑亢奋，而且手机的灯光也会让你清醒。睡前可以听一些音乐，并且要调定时，整宿播放会让你睡不好觉。只要保持长期的规律睡眠，你的作息就是健康的。熬夜的标准是睡眠时间小于七小时，且睡眠周期不规律。保证良好的作。可惜才能让你有充沛的体力和精神，你的身体离完美状态又近了一步。运动篇：当身体长时间处于不运动的状态，情绪往往会变得低迷、焦虑、敏感，不易产生快乐，皮肤也会变得暗沉发黄、松弛，而且身体极易发胖的。那怎么运动才合理呢？每周至少完成150 分钟到 300 分钟的中等到剧内有氧运动，包括慢跑、游泳、爬楼梯、骑单车等，也要搭配一些力量训练，如哑铃及一些健身器材。当有了充足的运动，情绪会变得乐观，精神也会变得更有韧性，皮肤也会变好。如果你日常有不爱吃水果蔬菜，不爱运动、经常熬夜的习惯，建议每天补充一粒维生素 C。运动改变的不仅是外在，对内心也有很大的改变。当你的身体只要掌握我说的这五点，你的身本也就到了完美状态了的。接下来会从心，肝，脾，胃，肾，5方面来打造你，让你的身体恢复完美状态。心脏篇：心脏是人体内最重要的器官之一，承载着人体循环系统的重要职责。心脏的健康对人体健康有着至关重要的影响，因此了解心脏健康知识是每一个人必须重视的事情。下面，我将为大家介绍几点心脏健康知识。1.保持健康的饮食习惯心脏健康与饮食习惯有着紧密的联系。高油脂、高胆固醇和高热能食物是心脏健康的“杀手”，如饮食不当会引起血脂升高、血压升高、血糖不稳等问题，导致心血管疾病。因此，我们需要尽量减少高油脂、高胆固醇和高热能食物的摄入，多吃水果、蔬菜、鱼类、坚果等富含健康营养素的食物额。2.保持规律的运动习惯适度的体育运动可以增强心肺功能，提高心脏健康水平。每周进行 150 分钟的有氧运动可以降低心脏疾病的风险。我们可以选择散步、慢跑、游泳等低强度的运动，慢慢地逐渐增加运动强度和次数，但是需要根据自身身体情况逐渐适应。3.控制血脂血脂升高是心脏疾病的一个很大的危险因素。过高的血脂会导致动脉硬化，使血管变窄、质量变差，从而引起心脏健康问题。我们需要控制饮食，选择低脂、低胆固醇的食物，并尽可能增加运动，避免长时间坐着不动，引发血脂升高。4.戒烟酒吸烟和饮酒对心脏健康都不利。尼古工和酒精对心脏和血管都有损害作用，吸烟和饮酒后心率和血压会上升、冠状动脉收缩，从而增加阻力、引起心脏负荷增加，导致心脏疾病。5.坚持心脏健康检查每年体检可以及时发现心脏健康的问题。如:高血压、心律失常、动脉硬化等。如果有家族遗传心脏疾病、工作压力大、生活不规律等高风险因素，每年要加强检查。肝篇：肝被称为人体最大、最繁忙且唯一可再生的内脏器官。肝总计有 500 多种功能，常见的功能有解毒功能、合成功能、代谢功能、再生功能等。简单说，人体内产生的毒素都要通过肝脏来解毒，就比如酒精经过肝的处理，最终会变成水和二氧化碳，而我们需要的凝血因子、血蛋白都是由肝脏合成的。相比于全球发病率为 0.01%的肝癌，我们国内成年人脂肪肝的发病率高达 29.9%。而肝病的治疗手段主要有药物治疗、人工肝治疗和肝移植三种，每一项的治疗费都是非常昂贵的。想要拥有一个健康的肝脏，一定要从饮食、运动、心态三方面进行调整杜绝深夜烧烤和一切高油高盐的食物，拒绝熬夜。调整心态，适量运动，你总会有一颗好肝的，你的身体离完美状态又近了一步的。脾篇：脾脏是人体内最大的淋巴器官。淋巴是由淋巴细胞以及淋巴液组成，分布在全身各处，是组成免疫系统的重要成分。因此，脾脏也是人体很重要的具有免疫功能的器官。如何调理好自己的脾？1.注意保暖：我国的中医认为大部分疾病都是阴阳不协调，风湿邪秽侵入机体导致的，大部分的疾病都是没有做好保暖措施的。在春季，早晚温差大，又是过早的脱掉厚衣服，导致湿邪入体。而湿寒之气对脾的伤害是很大的，它们会堆积在脾内，导致消化不良、胃疼、肠胃炎症等。日常要做好保暖，注意温度变化，尤其是腹部的保暖。2.适度按摩：经常按摩腹部也能起到健脾的效果，双手放在肚脐附近，顺时针和逆时针各轻揉 60 下，注意力度不要太大，按摩时间也不能过长。平常躺在床上的时候也可按摩足三里穴，同样能达到调节脾胃的功效。3.保持积极乐观的情绪：积极的情绪可以使人身心健康，也可以调理阴阳、平衡气血，气而顺畅，神志清楚，是身体保持健康的一大因素。医学证明，积极乐观的心情，可以刺激人的中枢神经，中枢神经的兴奋，可以加强大脑对身体的调节作用。人体内的消化、吸收、分泌和排泄都会受到心情的影响。所以，保持积极乐观的心态可以改善脾虚。4.适当的运动：生命在于运动，运动有许多形式，例如:跑步、爬山、攀岩、快步走、瑜伽等。经常参加体育运动，可以有效的刺激肠道蠕动，提高消化能力和吸收能力。同时，也可以加强体内的新陈代谢，排出毒素。同时，运动可以加快身体的气血平衡，有助于脾虚的调节的。5.科学的饮食习惯：改善脾虚的症状需要每天定时，定量的吃饭，做到荤麦搭配，营养均衡 粗细搭配，不挑食，不偏食，除了主食之外，还应该多吃一些蔬菜水果，这样有助于助消化。也可以补充维生素和微量元素。在平时少吃一些生冷的食物。不要吃太多的油炸食品、生冷食物的。这样，你的身体的完美状态又进了一步的胃篇：它有完全独立的神经系统，因此被称为人体的第二大脑。所以你日常的负面情绪会影响到你的胃。高压工作者常常都有胃酸导流的情况，除了及时就医以外，这也是身体对我们的警告。应该怎么办呢？首先要减少生活中的负能量。往往一个好的居住环境总会让你有一个好的心情，而好的面容和身材也会大大的增加你的自信的。记住，一定不要否认自己，让自己保持消极的情绪，日常要远离那些负面的人和事儿，一定要有长跑的习惯，他会让你持良好的心态和对抗困难的勇气。还有一点一定要少吃精加工的食物。做到这些，你一定会有一个良好的胃，你的身体的完美状态又进了一步。肾篇：良好的肾能带来什么？肾主骨生髓，这个髓指的是骨髓和脊髓。脊髓上通于脑，李时珍说过，脑为元神之腑肾对你的思维、记忆力、注意力有一定的影响。肾开窍于耳，肾好的人一般听力都很好，而听力下降、耳鸣都是对你的警告。肾其华在发，肾健康的人，一般头发乌黑浓密，不易脱落的。肾气足则精力充沛，尤其是休息后更是精力充沛。那该如何保护我们的肾呢？首先要保证日常的饮水量尽量少，盐可以选择海盐，量保持在六克左右，日常不要憋尿。运动方面，我推荐你做提肛运动，对你的提升真的很大的。饮食方面，可以吃一些黑色的食物，如黑枸杞、黑芝麻、桑葚等。

发现一个现象，很多人把厚黑学奉为处世的“葵花宝典”。但是，厚黑学对于大多数人而言，其实并没太大用处，其真正的精髓只有三点：1. 在博弈中，不要抹不开面子，不要低估对手突破道德底线的能力。2. 在利益非常大的博弈面前，亲情、友情等权重约等于零。3. 最基础的两种无赖博弈术：断箭术和砸锅术。其他无赖博弈术都是从这两个变异出来的。吃透这三点，虽能看清一些层级一般的现象，但对社会博弈中的胜率没有什么大的提升。博弈胜率是靠对“势”的预判和“能”的引导来积累的，类似厚黑学这种术，应用价值一直被高估，没办法一槌定音，反而容易暴露。看厚黑学，主要是记住第1点，给自己加点“韧性”防暴击，其他用途真的并不大。

情绪稳定的本质，是人的容错性较高，主要体现在以下几个方面：1、超我具有灰度，不刚性，因此能够包容他人在道德上的瑕疵，以及自己在某些言行上的非正当感。从而减少和规避自我谴责，以及对他人的道德失望感和攻击欲。2、人格外部性的外部情绪来源多样化，不依赖于少量社交对象提供情绪支持和情绪价值。从而使自己的情绪在波动时，很容易低成本获得支持，也不会过于执着地对某人某事成瘾，从而闪避了因为社交变化导致的戒断性情绪崩溃。3、潜意识中，对行动结果的容错性高。这不仅需要对期望和结果要求有一定的预期控制，还需要经历一些事情，获得对于行动结果变更或崩坏的韧性高阈值，这样能避免在遇到不好结果时。产生的那种强烈自责和内耗。4、情绪回路的韧性，将情绪回路激活的外部环境变得要求很高。同一个性质的信息或者反馈，达不到一个烈度就无法激活情绪回路，从而防止被很多无关自身或鸡毛蒜皮的信息激活情绪，造成不稳定。5、在心理以外，资源储备丰富。比如有钱、机会多、社会地位较高且稳固，通俗来讲就是你有退路。这会使心理的稳定程度大增，因为资源的丰富性提供了各种容错性，会让一个人输得起。

这几天商业IP“程前朋友圈 ”翻车的事，正在网络上发酵，很多人都在评论程前哪里错了？为什么错了？ ​从吃瓜的角度，看到一个超级商业IP的翻车，的确有点看热闹不嫌事大。 ​但对我们来讲，有什么思考价值呢？ 最后其实是落地到程前那边，无非是一波公关危机，然后该干嘛干嘛，当然也有可能影响他以后的形象，但是，跟我们一点关系都没有。 所以我认为，程前翻不翻车，错不错，不应该是关注的重点。 ​重点是，这个事件，当一个年轻人，面对一群真大佬，在一些大佬的场子里跟真大佬交流的时候，如何学到大佬的思维模型，以及总结到更好的方法论来应对大佬。 这才是重点。 ​在这个局里，程前的思维模型是怎样的？你可以理解为高考新晋状元。 在程前眼里，冯仑、王石、周鸿祎，都是曾经的高考状元，而且是有点过气的。 ​而自己呢？是新晋高考状元，当红辣子鸡，媒体宠儿，影响力巨大，还比较帅。 当“风牛马年终秀”邀请了大家去分享的时候，在程前这里，其实是交流高考心得，他免不了会春风得意，会非常认真地做一番准备，还写了演讲稿，非常的认真。 ​按照这个定式，程前一定会大放异彩，冯仑、王石、周鸿祎都会成为他的陪衬。因为他年轻，这么年轻还这么优秀，在曾经的优秀人面前，自然是突出的那一个。 而且，程前除了做分享嘉宾，还是圆桌论坛的主持，这个场子对程前来说，可以说胜券在握。如果不出意外，这大概率会成为一次与大佬谈笑风生，同时抬高自己身价的场子。 ​程前的这个思维预设，像极了我第一次参加某个行业饭局的样子。 那时候，我刚出社会，做了一个比较耀眼的项目，圈内人都知道我，于是有个大佬，叫我去吃饭。 为了准备这次饭局，我买了套牌子的衣服，还专门看了相关的书，你可以理解为内心打草稿，以便在饭局上对行业发展高谈阔论一番，好抬高自己的身价，让圈内大佬对我另眼相看。 ​结果到了饭局上，发现那几个大佬，穿着随意，聊的话题30%是女人，30%是政治，30%是家长里短和荤段子，只有一点点顺带的业内内容，每次我想高谈阔论一番，没说几句就被转移了话题。 ​可想而知，这个饭局，吃得该有多狼狈。 冯仑、王石、周鸿祎这三个人，不是简单的所谓“大咖”，而是中国改革开放以来响当当的经济人物，超级成功的企业家，虽然他们名气式微了，但是怎么说也是“神”一样的人物。 真神最大的特点是，无剑无招，但要是真打起来，对方能用地上一根树枝，把你拍死在沙滩上。 ​这次风马牛年终秀，王石也说了，自己啥准备都没有，本来还不打算来的，但考虑到不能让参与者失望，就过来交流下。 ​周鸿祎，其实也是一样，就是真神露个脸，要干嘛信手拈来，不用准备。 这叫气场，也叫无招胜有招。 而且人家是三个人，你只有一个。也就是说，这是非常明显的老神仙场子。 老神仙的场子，一般玩的是太极，随便聊聊家常，各种扯淡，然后又有那么几句是有信息含量的，如此下来也就差不多了。 这次风马牛年终秀之所以闹出了周鸿祎手撕程前，是因为程前觉得场子是由自己掌控的，而且自己也足够认真，还是个新晋影响人物，是个圆桌主持，所以一直想着把场子往自己这边拉。 ​于是，他开始半开玩笑地批评大佬，说大佬不认真，嘻嘻哈哈，这的那的，有的没的。 上山的人，居然敢批评下山的神？ 结果，如我们看到的，周鸿祎这位互联网大神，直接就捡起地上的一根树枝，把程前给KO了…… ​大家如果反复看这个视频就会发现，周鸿祎其实一点不占理，但人家周鸿祎也说了，老子不是来跟你辩论的，其实等于说，老子能在这里，就是理！ 就算说的没有道理，也一样把你怼得体无完肤。 这就是气场逻辑！ ​说白了，这件事所谓的翻车，是程前把场子搞错了，也把大佬的思维模型搞错了。 在这种轻松的大佬场子，你如果是来讲理的、是来正儿八经交流行业的，不好意思，你应该坐小孩那一桌。 如果你想跟真神坐一桌，那就自然一点，随意一点，跟着真神的气场跑，而不是带着一股认真范儿，不断地往自己身上拽。 你的小心思，大佬们一眨眼就看穿了。 大佬不会给你任何拽场子的机会，谁都知道如果按照你那个轨道，你就是冲刺者。但是大佬不傻，而且是三个大佬，一个愿意无条件抬你，不代表其他两个愿意抬你。 ​所以就这么一回事。 面对真神，还是要搞清楚场子是谁的，以及自己的位置，只有这样，才会利益最大化！

商贸公司和科技公司是现代经济中两个重要的企业类型，它们在业务模式、核心资产、市场策略、创新动力和人才需求等方面存在显著的区别。本文将探讨商贸公司与科技公司之间的主要差异，包括：1.主要业务和服务范围；2.盈利模式和收入来源；3.核心竞争力和资产；4.市场营销和客户关系；5.技术依赖和创新需求；6.人才结构和专业技能；7.行业发展趋势和挑战。了解这些差异有助于企业家和投资者更好地理解各自的市场环境，制定有效的业务策略和发展规划。1.主要业务和服务范围商贸公司主要从事产品的购买和销售，涉及广泛的行业，如批发、零售和国际贸易。科技公司则专注于技术产品和服务的开发、生产和销售，如软件开发、电子产品和信息技术服务。2.盈利模式和收入来源商贸公司的盈利模式通常基于商品的买卖差价，依赖于大规模销售和市场需求。科技公司的盈利则更依赖于技术创新、专利授权和高附加值的技术服务。3.核心竞争力和资产商贸公司的核心竞争力在于供应链管理、客户关系和市场渠道。科技公司则依赖于技术创新、研发能力和知识产权。4.市场营销和客户关系商贸公司在市场营销上更强调品牌、分销网络和客户服务。科技公司则更注重技术优势、创新能力和解决方案的市场推广。5.技术依赖和创新需求科技公司对技术的依赖远高于商贸公司，需要持续的研发投入和技术创新。商贸公司虽然也利用技术提高运营效率，但技术并非其核心竞争力。6.人才结构和专业技能科技公司通常需要高度专业化的技术人才，如工程师、科研人员和IT专家。商贸公司则更多依赖于市场营销、客户服务和供应链管理的专业人才。7.行业发展趋势和挑战科技公司面临的挑战包括技术迭代快、研发成本高和市场竞争激烈。商贸公司则面临市场波动、供应链管理和成本控制的挑战。总结：商贸公司和科技公司在其业务运作、盈利模式和市场策略上有着根本的区别。这些区别不仅反映了两种不同类型企业的特点，也指示了它们在市场上的不同定位和发展策略。理解这些差异有助于企业根据自身的优势和市场条件，制定有效的业务发展计划和竞争策略，同时为投资者提供了更清晰的决策依据。随着全球市场环境的变化，这两类公司都需要不断适应新的市场趋势和技术变革。所以你觉得国内有没有科技公司呢？

币圈经常提到的一个词是“认知”，意思是人不可能赚到认知以外的钱。 其实，人可以赚到认知以外的钱，方法就是通过风险敞口极大的博弈，去赌运气成为竞争的优胜者。 所以这个圈子充斥着幸存者偏差的榜样，大家也沉湎于各种投机氛围，总相信自己有朝一日，也能成为小概率事件的成功者。 但恕我直言，这种路径的成功概率是极低的！相较于认知的提升，更重要的是优化你的赚钱技能与渠道；相较于拥抱不确定性，一个确定的变现渠道能给你提供无限子弹！ 如果把韭菜比作一只“固定靶”，那么做一名博主就是一只“活动靶”。拒绝做固定靶，而要做活动靶，因为这能提升狗庄打你时的脱靶概率，大大提升你的生存概率。 一定要用自身确定性的行动，去对抗这个圈子和世界的不确定性，这才是大家在这个圈子里，应该优先选择的最佳路径！

《在云端》讲的就是一个职场卷王的人生故事。 乔治克鲁尼所饰演的角色，是一个标准的职场卷王： 40多岁，从业20年，工作经验丰富；除了偶尔的一夜情外，无家无妻无子无女，他甚至连亲人们都很少联系；具备极高的职业素养，总能保质保量的完成公司老板交代的工作任务。 直白点说，此人是一个六边形的职场战士，总能打击别人的弱点，但是自身却毫无弱点，此人堪称卷王中的战斗机！ 此人的日常工作就是裁员，他是美国一家裁员公司的王牌员工，主要工作就是用最小的法律风险，帮助很多企业干掉他们年资最长的那批员工。 这是一个极度挑战普通人道德底线的工作。 虽然决定裁员的是老板们，但是冲在一线摧毁普通员工生活希望的是他们这些执行者。 抢走别人的饭碗是一件很挑战自己道德底线的事情，但这位卷王从业二十多年来，却总能灵活地随时调整自己的道德底线，以确保自己不受良心的谴责。 他是如何做到的？ 因为他真真正正把家庭、子女、婚姻等一切生活中美好的东西看成是人生的负担。他在一次又一次的职场演讲中，反复强调抛掉这些东西，才能在人生中轻装上阵。 这种人生态度无疑是反人性的，但是卷王却乐在其中。 对于他来说，最大的人生目标就是攒够1000万飞行里程，然后拿着航空公司的终身超白金尊享会员卡享受最好的航空旅程。 如果把人生看成是一场游戏的话，这位卷王的人生目标单一而纯粹。 也就是靠着这种极端的生活态度，他难以感受被裁对象的种种痛苦，能够如机器一般完美的完成各项裁员任务。 不过，在他即将达成人生最大目标的前几个月，他看似一帆风顺的职场生涯迎来了两个巨大挑战： 1、公司新来一个小年轻向老板提议采用线上裁员的方式，因为可以节省大笔的差旅费用和人力；新卷王无疑是一个狠角色，妄想通过技术变革连自己人都裁！ 2、长夜漫漫，旅途中他对某个一夜情对象动情了。在深入交往中，卷王开始幻想在人生的下半段与对方一起组建家庭、拥抱亲情的温暖。 对于新卷王，老卷王的应对策略很简单：让新卷王现场亲自操作一下裁员业务。 结果发生了意外，有一个被裁员工情绪崩溃直接跳楼了。 这残酷的现实瞬间击垮了新卷王的妄想，让她意识到这份工作要背负沉重的道德压力，她也没办法说服自己像机器一样去做杀人的刀。 在这场关于道德底线的博弈中，老卷王靠着丰富的经验赢到了最后，而新卷王选择换一份新工作。 在工作上，老卷王赢了；但是在感情上，老卷王输了。 当卷王终于鼓起勇气时，他才发现自己钟情的对方早已成家立业。他想成为对方的全部，但是对方只当他是一个小小的人生插曲。 影片的最后，卷王依然选择了继续做卷王，也顺利完成了人生最大的目标：攒够1000万飞行里程，然后拿到了航空公司的终身超白金尊享会员卡。 在达成人生最大目标的这一刻，卷王似乎应该高兴，但是又并不高兴。 这部电影的剧情既不有趣、也不幽默，但是能带给人一种沉甸甸的观影快感： 原来卷王的世界也有这么多痛苦啊！ 在现实世界中，绝大多数人都厌恶做卷王，因为做卷王要付出太多人生的乐趣为代价。 但是在现实世界中，绝大多数人在某个人生阶段也会渴望做卷王。 因为现实世界实在太操蛋了，绝大多数人都被生存的压力扼住脖子艰难的呼吸。 所以有某些时刻，这些普通人也会幻想自己是否有这样一种人生可能： 如果我年轻时足够努力，如果我主动放弃一些人生的乐趣（比如家庭、爱情等），是不是就能获得职场上的成功？职场上的成功是否能够让我的人生没有任何缺憾？ 《在云端》这部电影用直白的电影语言告诉你一个残酷的事实： 世间安得双全法，不负如来不负卿！ 结语：卷一半又想躺平，躺一半又想卷起来，这大概才是很多普通人不甘心的根源！

心脏性猝死(sudden cardiac death,SCD)指由于心脏原因所致的突然、出乎意料的非外伤性迅速死亡，常无任何危及生命的前期表现，在急性症状出现后1小时内突然意识丧失乃至死亡，属自然死亡 心脏性猝死是最常见的死亡原因之一 美国每年约30万～40万患者死于SCD，发生率约为(1～2)/1000人年。中国每年因心搏骤停而致SCD的总人数估算约为54.4万人，其中80%是由恶性心律失常(室性心动过速或心室颤动)引起 91%以上的心脏性猝死是心律失常所致，但某些非心电意外的情况，如心脏破裂、肺栓塞等亦可于1小时内迅速死亡，但其发生机制及防治则与心律失常性猝死相异 A.判定条件 猝死分心脏性猝死和非心脏性猝死，具备以下条件之一，可判定为心脏性猝死 1.生前既往已知有先天性或后天获得性潜在致命心血管疾病的病史 2.尸体解剖鉴定存在心血管疾病，并极可能是死亡的主要原因 3.死后的检查鉴定排除明显心脏以外因素的可能，同时生前有致命性心律失常事件的发生 B.病因及机理 在世界范围内冠状动脉粥样硬化性心脏病是导致心脏性猝死最常见的心脏结构异常 在美国所有的SCD中,冠状动脉粥样硬化及其并发症所致者高达80%以上，心肌病(肥厚型、扩张型)占10%～15%，其余5%～10%的SCD可因其他各种疾病所致 心脏性猝死者绝大多数有心脏结构异常 成年心脏性猝死患者中心脏结构异常主要包括冠心病、肥厚型心肌病、心脏瓣膜病、心肌炎、非粥样硬化性冠状动脉异常、浸润性心肌炎、非粥样硬化性冠状动脉异常、浸润性病变和心内异常通道 上述心脏结构改变是室性快速心律失常的发生基础，而大多数心脏性猝死则是室性快速心律失常所致 一些暂时的功能性因素，如心电不稳定、血小板聚集、冠状动脉痉挛、心肌缺血及缺血后再灌注等使原有稳定的心脏结构异常发生不稳定情况，致心脏性猝死 自主神经系统不稳定、电解质紊乱、过度劳累、情绪压抑及服用致室性心律失常的药物等亦可触发心脏性猝死 C.危险因素 1.年龄、性别 年龄增长是心脏性猝死的危险因素，这在很大程度上与冠心病发病率随年龄而增加有关，因80%以上的心脏性猝死患者罹患冠心病 男性心脏性猝死发生率较女性高(约4∶1，有报告达7:1） 2.高血压与左心室肥厚 高血压是冠心病的危险因素，但高血压导致心脏性猝死的主要机制是左心室肥厚 3.高脂血症 低密度脂蛋白胆固醇增高与冠心病所有临床类型相关，他汀类药物可减少30%～40%冠心病死亡(包括心脏性猝死) 4.饮食 过多的饱和脂肪酸和过少的不饱和脂肪酸摄入均增加冠心病发病的危险，但无直接与SCD的发生率相关的报告 5.运动 冠心病患者中等度的体力活动有助于预防心搏骤停和心脏性猝死的发生，但剧烈的运动则有可能触发SCD和急性心肌梗死 成人11%～17%的心搏骤停发生在剧烈运动过程中或运动后即刻，与发生心室颤动有关 6.饮酒 过度饮酒尤其醉酒可增加心脏性猝死发生的危险性 嗜酒者中常常发现QT间期延长，易触发室性心动过速或心室颤动 7.心率与心率变异度 心率增快是心脏性猝死的独立危险因素，可能与迷走神经张力的降低有关 8.吸烟 吸烟是心脏性猝死的触发因素 吸烟可降低心室颤动阈值，升高血压，诱发冠状动脉痉挛，增加血小板黏附，使碳氧血红蛋白积累和肌红蛋白利用受损而降低循环携氧能力，导致尼古丁诱导的儿茶酚胺释放 9.精神因素 生活方式突变、个人与社会因素造成的精神应激、孤独、情绪压抑情绪激动与心脏性猝死密切相关 10.家族史及遗传因素 部分患者家族史是重要的危险因素 某些单基因的疾病如长QT综合征、短QT综合征、Brugada综合征、肥厚型心肌病、致心律失常型右心室心肌病、儿茶酚胺敏感性多形性室性心动过速等易致心脏性猝死 其他危险因素包括心室内传导阻滞、糖耐量试验异常和肥胖 左心室功能受损是男性心脏性猝死的重要提示因子 在严重心力衰竭患者，非持续性室性心动过速是心脏性猝死发生率增加的独立因素

很多人对待比亚迪跟华为不一样，根本原因就两点：价格和技术。 比亚迪的技术和质量并没有超越同行，但是这个价格的电车实在是太便宜了，放在任何一个发达经济体，都会卖爆。 比亚迪不出口、不抢占国内市场，天理难容。 中国汽车市场早就饱和了，完全是存量博弈， 本质就是比亚迪在中国吃掉合资车的市场 ，仅此而已。 再加一点，就是比亚迪这家公司相对诚实，从来没有吊打本田丰田、超越宝马奥迪特斯拉，作风比较踏实。 所以我认为比亚迪就是汽车界的小米，就是造便宜好用的车，在一个小领域和小时代里弯道超车，抢一抢国际市场的肉吃，仅此而已。 中国企业还是多学学比亚迪和小米，不要天天学华为，吊打全球，遥遥领先，否则一旦被戳穿，再加上自己手不干净，很容易被内外夹击，黑点永远抹不去。

日本30年GDP不增长，本质是什么？ 本质是日本房地产和资产泡沫破裂后，日本所有企业、公司、家庭、普通人、政府、银行一起，老老实实把债务一点点还完。 你有多少债务，需要还多少年，这些在经济上行的时候没人去思考，必须一连串经济泡沫破裂，一个个公司和企业连锁暴雷倒闭后，全社会才幡然醒悟。 要知道，日本这30年的所谓停滞，是宏观经济和GDP层面上的停滞，微观上日本的科技、游戏、娱乐、汽车等等各个产业还是稳健发展的——只不过这些领域完全带动不了日本衰退和停滞的基本面。 很多人反复问，中国到底会不会走日本的老路，宏观经济这么复杂，到底有没有可能也陷入衰退的30年。 我只能说，你要明白一个道理，天下没有免费的债务，所有债务都要以各种形式和代价去偿还。 就要看这个代价是什么了。