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杏仁露美白一直都很受明星们的喜爱～ 一直都有看过大s 张馨予 张静初 曾黎等都推荐过！ 用天然的食品内调美白，安全又健康！ 今天整理了4款好喝的杏仁露分享给姐妹们～ 趁现在开始喝起来，到了夏天惊艳所有人！ 1️⃣雪梨银耳杏仁 食材：雪梨半个 银耳1小朵 杏仁20g 干百合10g 牛奶100ml 做法：所有食材倒入破壁机，加水至700ml豆浆模式，完成后加入牛奶即可！ 2️⃣山药杏仁豆浆 食材：山药1小节 杏仁20g 黄豆30g 牛奶100ml 做法：所有食材倒入破壁机，加水至700ml豆浆模式，完成后加入牛奶即可！ 3️⃣茯苓杏仁露 食材：山药60g 茯苓10g 干百合10g 杏仁25g 牛奶100ml 做法：所有食材倒入破壁机，加水600ml豆浆模式，完成后加入牛奶即可！ 4️⃣茯苓杏仁露-升级版 食材：茯苓10g 干百合10g 莲子10g 银耳1小朵 杏仁20g 山药1小节 牛奶100ml 做法：所有食材倒入破壁机，加水600ml豆浆模式，完成后加入牛奶即可！ 🔸按照配方打出来的口感都是很细腻顺滑的～ (配方克数是2人份的哦～一人份克数减半) 🔸配方中糖克数可随自己口味添加～减脂期姐妹可用代糖替代！ 要美白的姐妹们快快喝起来！ 一起白成一道光！

姐妹们都快去给我喝起来～一起永保十八！！ 感谢教授的素颜方子，我先干了！！ 🫐天然的抗氧化剂～满满的花青素爆表❗️❗️ 食材： 桑葚 + 紫甘蓝+蓝莓+300ml白凉开或温水 做法： 所有食材加入破壁机果蔬模式即可！ 相信我！！喝！ 让情敌自愧不如！

绿豆牛乳加上桂圆真的好喝到爆！ 桂圆的甘甜清香+绿豆清新 不加糖也好好喝！ 完全不输楼下奶茶店火爆的绿豆沙哈哈！ 丝滑又清新～太适合春天喝了！降🔥润燥，桂圆刚好中和了绿豆的寒气，营养又美味！ ✅建议女孩子们都得奶茶换成它！ 👉食材： 绿豆50g 大米10g 桂圆干10颗 纯牛奶100ml 冰糖适量「减脂期可用代糖替代」 👉做法： 所有食材加入破壁机，加入清水700ml 豆浆模式，完成后加入牛奶即可！ 家人们一定要试试！！

被家人夸爆的！！直击灵魂的配方！！ 每次做都被家人抢着喝！怎么喝都喝不够 真的好喝到哭😭 👉食材： 黄豆20g 小米10g 大米10g 花生10g 黑芝麻10g 山药一小段 红枣3克 核桃1个 👉做法： 所有食材倒入破壁机，加水至800ml 豆浆模式即可！ 真的巨香醇～

疏肝理气花茶饮 春季是饮用花茶最好的时间，今天给姐妹们推荐这一款超好看又好喝的养生茶！ 🌹玫瑰花7-8朵 茉莉花2克 桂花一小勺 直接80°左右温开水冲泡，满满的🌸花香味～ 工作压力大，容易生气，经常会有不良情绪，经期前后女孩子特别容易生气的… 这种情况的都可以喝上一杯，心情都会变好哦！ 它是有一个药理的功效的，不光看着好看的！是真的有疏肝理气的作用！ 容易生气，心情不好时赶紧冲泡一杯喝！

经常熬夜…头发一掉一大把的赶快学起来！ 中医力荐的配方！ 这个三黑粗粮粥真的对头发贼好，特养发！ 满满的粗粮谷物香～软糯香甜真的好喝到哭😭，我能连喝好几碗！ 👉食材： 黑豆 黑米 黑芝麻 糯米 花生 枸杞 红枣 牛奶 糖适量 👉做法： 1️⃣黑米 黑豆 花生 提前浸泡2小时 2️⃣将食材洗净放入炖锅加水，煲粥模式炖煮至软糯 3️⃣完成后加入枸杞 牛奶 糖适量 搅拌均匀焖2分钟即可！ 熬出来的粥是糯糯的，很香浓！早晨来一碗真的营养美味又健康！ ✅这个配方热量不高，饱腹感很足，减脂期可不用加糖，因为红枣有甜味，也可用代糖，一样很好喝！ 为了我们的发际线跟发量，大家都快行动起来！

有宝宝评论说让我出个适合家里没有破壁机的养颜食谱配方！今天你们要的配方来了，简单方便，直接放炖锅预约好炖煮就可以！ 🫕奶香红豆粥，真心建议女孩们都得奶茶换成它！ 真的超级养气血养颜！口感巨软糯！姐妹们答应我，一定要试试！做法很简单！ 👉食材： 红豆 黑米 红米 红枣 红皮花生 红糖 牛奶 👉做法： ❶红豆 黑米 红米 花生 提前浸泡2小时，红枣去核❷所有食材放锅里煮上一个小时左右软烂即可/或者晚上提前放炖锅预约炖煮好，隔天早上吃。 ❸煮好后加入红糖牛奶搅拌完就可以吃啦！ 味道真的绝了！巨养气血，好气色喝出来！

桑葚玫瑰红枣茶 抗氧防衰/美白淡斑/养颜补气血 分享给皮肤容易敏感脆弱的姐妹们～ ✅经常熬夜，面色暗黄的姐妹多多喝，谁见谁夸气色好！ ✅2分钟就能搞定，出门拎一杯，复泡一整天！ 桑葚+玫瑰+枸杞+红枣 🔸桑葚富含花青素，抗氧抗衰，养血/补肝/护肾 🔸玫瑰被称为"花中之后"富含VC，能嫩肤抗氧，精致毛孔。 🔸枸杞红枣养肤提气色 食材简单，冲泡也快捷，淡淡的香味，特别好喝，颜值也完全在线，相信我，坚持喝皮肤真的会越喝越好！

抗氧化美白养颜茶～ 我坚持一段时间每天一杯，简单冲泡就ok，皮肤确实变好许多！我妈都夸我了！ 食材： 黑枸杞5 g 桑葚8 g 柠檬3片 玫瑰花适量 做法： 桑葚玫瑰花倒入杯中开水焖泡一会待水温60°左右加入黑枸杞跟柠檬就好啦！ ❶黑枸杞桑葚富含的花青素是天然的抗氧化剂，能够抑制清除人体的自由基，抵抗人体衰老，美容养颜！ ❷玫瑰花疏肝解郁，美容养颜！ ❸柠檬水能够美白肌肤！ 姐妹们，一起喝起来！ 直接冲泡版～懒人必备推荐！

这个配方真的太好喝了！香醇浓郁，超级香！ 经常熬夜掉fa，皮肤不好的姐妹要多喝！ 黑豆➕黑芝麻：富含花青素，补肾益气，抗氧化抗初老，还能乌发防脱。 红枣➕银耳：「平民燕窝」满满的胶质，丰富的维C含量，补血润白肌肤，延缓衰老。 食材： 黑豆25g 黑芝麻10g 红枣6颗 银耳1小朵 纯牛奶100ml 做法： 将所有食材放入破壁机，加入600ml清水，豆浆模式完成后加入纯牛奶即可！ 无需放糖，红枣本身有甜味(喜欢吃甜点的可以加点糖) Ps：红枣去核，银耳提前泡发。 多喝豆浆这种高蛋白，粗纤维的食物， 对头发是真的好！ 建议不同搭配，营养更均衡！