人跟人的体质差别太大,我的小腿细得不堪入目,囧rz。我去年的目标是马拉松,虽然最后搞定了,但因为从未控制过饮食,到最后体型不仅没瘦,反而胖了一点,主要还是吃。
谢邀,平时常刷知乎。
您这已经相当不错了,加油
是…就是因为单身才有时间放在健身房里
没有找到特别科学的说法,每个人习惯不一样。我一般是练完喝蛋白粉,睡前喝牛奶
自己瞎琢磨,以及跟朋友请教来的。虽然不是很科学,不过还是乐在其中:)
您去医院看看吧,受伤恢复的问题我不是很了解,这就不乱说了哈。祝您早日康复
这个暂时表示没辙,我在愁掉头发的问题,貌似也是练的,还没找到好办法
明鉴,确实是百度的
如果按照您的计划,两个月肯定有效果。关键是坚持。我四年前刚毕业时178公分,160斤,高血压,高血脂,高血糖,最后就是锻炼加控制饮食,现在已经没问题了,体重144左右
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