芝麻信用评估
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惭愧，拍照片之前腹肌没怎么练过，那个只是脂肪少了之后显出来的，现在每天都做五组仰卧起坐，也没啥技巧动作。胸肌是每周一到两次，做平板和上，下斜推，器械就是杠铃和哑铃，一共是五组动作（没有下斜推杠铃），每组10次
2014-04-02
