个人主页

哈喽大家好，今天给大家分享的是新手奶爸带娃日常✌︎˶╹ꇴ╹˶✌︎每个奶爸的带娃方式都有所不同，以下是一位全职奶爸的一天：🌞早上起床，给宝宝👶🏻吃维生素AD。给宝宝👶🏻洗鼻子，用海盐水疏通。给宝宝👶🏻喂奶，喝完后拍嗝。🍼给宝宝👶🏻做早教，进行被动操和排气操的锻炼。给宝宝👶🏻热敷，进行亲子互动👨‍👧，进行皮肤管理。当然，这只是一个大致的示例，每个家庭的情况和需求都不同，奶爸们可以根据实际情况和宝宝的需求进行调整。

🌈嘿，小伙伴们！今天要分享给大家的是关于孩子游泳的好处。💓孩子们都爱在水中玩耍，而亲子游泳不仅能带给他们快乐的童年时光，还有一系列奇妙的好处。快跟我一起来探索吧，发现游泳的乐趣吧！💦-游泳的八大好处✅促进大脑发育✅增强心肺功能✅骨骼增长✅提高自救能力✅提高睡眠质量✅有助于心理健康✅提高协调能力✅增强体质-游泳不仅是一种快乐的活动，更是孩子们在成🌿长过程中培养出许多宝贵品质的综合训练。从身体潜能的释放、自信心与社交能力的培养，再到耐心和适应✨力的成长，孩子们在游泳中能够得到无以伦比的一站式体验。所以，家长们，快带着孩子们一起踏入泳池吧！

今天给大家分享几款西瓜🍉饮品，喜欢的可以收藏➕关注哦⭐🐷最近的西瓜🍉都好甜!用来做饮品🍹最合适不过了!!❶青提西瓜多多🍹青提十养乐多+西瓜(青提加冰锤打出汁，倒入养乐多，倒入锤碎的西瓜)❷西瓜冰柠茶🍹西瓜十柠檬+茉莉花茶(西瓜和柠檬加冰锤打出汁，倒入茉莉花茶🍵)❸西瓜泡泡🍹西瓜+气泡水or雪碧🥤(西瓜加冰锤打出汁，倒入雪碧)每一款颜值🌸都很高!好看又好喝，超级适合夏天~姐妹们做起来!

嘿嘿，大家好！今天我要和大家分享的是娃哈哈ad钙奶！🥛娃哈哈AD钙奶，它酸甜的味道永远是我们小时候的味道。👧🏻现在我们都已经为人父母，这种味道的记忆，我们还是希望传承下去的。无论是从营养成分，还是从亲民的价格上讲，我们都希望给自己孩子买娃哈哈喝的。

🔍 看着别人跑步越跑越瘦，越跑越强壮，越跑越健康，动不动就是10公里，一个小时起步！而自己跑2公里就胳膊酸，脚板疼的。真的是因为自己不适合跑步，不合适运动吗？其实大部分原因是因为你的跑步姿势不对，跑步姿势不对导致你跑步2公里就会胳膊，肩膀酸痛。跑完还脚掌疼。今天一张图教会你如何正确跑步姿势‼️解决跑步膝盖疼痛，肩膀酸痛，跑不远，跑不长的问题。头部中立位，不可出现头前引、低头、仰头，正视前方。脊柱保持中立位，不可含胸驼背歪扭，挺胸，肩膀自然放松。腹式呼吸，吸气时就像往腹腔打气一样，呼气时将腹腔气吐出，腹部像脊柱靠拢（注意腹式呼吸，只有腹腔起伏，胸腔不要连带）采用鼻吸口呼的方式落地时脚部如何发力？从医学健康角度来说，应该以脚后跟和脚中部落地快速向前滚动至脚掌，然后前脚掌蹬地离开地面（发力是扒地面，通俗易懂讲就像刨地一样，因为是抗阻力向上运动，也就是说发力角度越垂直，越费力，就像跳高。步频，先说结论，用快速的小步幅来跑步，想象一下车轮滚动的场景。其实我们的下半身跑步运动原理大致相象，要省力还要减轻损伤，落地腿尽量靠近重心，有些人跑步会迈很大的步幅然而落地点在前方，并不靠近自己重心，落地时应自然放松。跑步过程你注意以上这几点，可以解决你跑步的大多数问题，至少你跑步时膝盖和脚不会疼痛了！

🌈平板支撑:保持2分钟平板支撑大家应该很熱悉了，不过要紧记两点:1.不要塌腰，不然会腰疼。2.身体撑起来，不要耸肩，不然斜方肌会变大这个动作可以调动全身的肌肉，尤其是腹部的力量。长期锻炼可以快速收紧肚子的肉肉和练出马甲线。🌈天鹅式拉伸:左右各1分钟前腿弯曲贴地，后腿伸直兴贴地面，双手高高地举过头顶。这个动作可以拉伸到全身的肌肉，尤其是腰部两侧和上手臂两侧，经常练的话会让腰线越来越清晰，手臂越来越瘦。🌈下犬式:保持1分钟脚后跟尽量踩在地上，如果一开始踩不到，可以微曲膝盖然后再踩下去，感受小腿后侧的拉伸。这个动作不仅能让小腿变瘦变直，还能促进面部的血液循环，有斑点的女生可以多练练这个动作。🌈狮子式:保持2分钟手臂呈90度弯曲，撑起上半身，腿部紧贴瑜伽垫，感受腹部发力。千万不要耸肩，不然斜方肌会越来越大哟~~这个动作能很好地锻炼到腰腹部，还能缓解腰疼，展开锁骨。🌈骑马式:左右各1分钟整个髋部尽量往下沉，同时感受前腿外侧和后腿前侧的拉伸感。这个动作可以很好地改善假胯宽，梨形女孩必练的动作之一。🌈大猫趴式:保持3分钟双手向前伸到最远，小腿脚背贴地，大腿垂直地面身体重心向后移，收紧腹部的同时價部向上发力，让臀部翘起来;肩部下压，让胳膊产生拉伸感。这个动作可以很好地打开胸腔，改善园肩驼背，能快速在视觉上达到瘦肩背的效果，长期练这个动作，还能缓解便秘。🧘🏻‍♀️伽人们，你们要的马甲线、小蛮腰、筷子腿.....赶快练起来吧！

在这个追求完美外观的时代，一台高效的脱毛仪成为了很多人美容护理中不可或缺的工具。Ulike脱毛仪，作为市场上的佼佼者，以其独特的优势成为了众多消费者的首选。它不仅能够帮助轻松去除不想要的毛发，还能在家享受专业级的美容护理体验，真正实现了美丽与便捷的完美结合。Ulike脱毛仪采用了先进的光脱毛技术，可以针对不同肤色和毛发类型，提供定制化的脱毛方案。这种技术不仅效果显著，而且在使用过程中几乎无痛感，大大提升了用户的舒适体验。与此同时，Ulike脱毛仪的设计兼顾了美观与实用，其轻巧便携的外形使得我们可以轻松携带，无论是在家中还是旅途中都能随时随地进行脱毛护理。此外，Ulike脱毛仪还具备长效的使用寿命和智能的安全保护功能，确保了我在使用过程中的安全与效果持久。这些特点使得Ulike脱毛仪不仅仅是一款普通的美容工具，更是一种能够提升生活品质，让我享受到专业级护理体验的智能设备。在追求美丽的同时，Ulike脱毛仪让每一位用户都能感受到科技带来的便捷与舒适。我一直用的这款Air3水晶紫脱毛仪真是女生的福音，操作简便，效果显著。它采用先进的冰点脱毛技术，几乎无痛感，让脱毛过程变得轻松愉快。脱毛后的皮肤光滑细腻，没有任何刺激或不适。紫色外观设计也非常时尚，大小适中，便于携带。自从使用了这款脱毛仪，让我告别了繁琐的脱毛烦恼，更自信地展示美丽肌肤。强烈推荐给所有追求完美肌肤的朋友们！使用起来感觉非常舒适，芦荟凝胶的清凉感大大缓解了脱毛过程中的轻微不适，让整个体验变得更加顺滑。脱毛效果显著，肌肤变得更加光滑细腻。而且，这款脱毛仪操作简便，即使是脱毛新手也能轻松上手。搭配的芦荟凝胶还具有保湿和舒缓的作用，用后肌肤没有任何刺激反应，感觉就像经过了一次SPA护理。我现在已经把它推荐给了所有闺蜜，如果你也在寻找一款高效且温和的脱毛解决方案，Ulike脱毛仪绝对值得一试！我还入手了Ulike收纳杀菌清洁盒，我对我的Air脱毛仪的保养可谓是信心满满！这款小巧的收纳盒不仅外观时尚，还拥有高效的杀菌功能，让我的脱毛仪使用后能迅速清洁杀菌，保持器械的卫生。每次使用后，放入清洁盒中，简单一键操作，就能快速消灭99.9%的细菌，让我对接下来的使用更加安心。而且，它的设计非常贴心，不管我是在家里还是旅行时携带，都能保持我的脱毛仪整洁如新。真正实现了美容护理的同时，不忽略卫生安全。强烈推荐给追求高效、便捷生活的你，这个小工具绝对值得投资！

夏日炎炎，空调、塔扇、落地扇、循环扇等等电器都是小伙伴们避暑纳凉用到的，不过动则大事几千少则大几百的价格还是有些肉痛的，一款性价比高的风扇是大家所需要的。今天介绍的这个风扇是荣事达的，买的某宝科学捡漏家的，其他家贵一点，包邮，送运费险，七天无理由，对于同样的商品，价格才是王道。而且这家服务态度也好，处理售后问题还是非常积极的。大风力空气循环扇还带遥控，全新到货，到手都是拆解好的，自己组装起来非常简单，装起来的时候也是一种自豪感！高度可以达到九十公分，显示屏可以显示一些基本信息，通过遥控器遥控。内置异步交流电机，可以达到35瓦，风力有三档，最高风力可以达到6.5米！有柔和，睡眠，自然三道风可以调节！可以定时，还可以摇头，最长可以定时12小时！110°摇头！小巧，轻便，触控，风也大，还内置三种模式。一张的价格，可以买到荣事达品牌的，带遥控摇头，三档位可调，风力强劲的循环扇，性价比直接拉满，不过鉴于此价位段，该循环扇全力工作时的噪音稍微有点大，不过还要啥自行车对吧！

在竞技体育的舞台上，运动员们通过辛勤的付出和努力拼搏，创造出属于自己的传奇。而全红婵，这位跳水领域的耀眼明星，最近却以一种出人意料的方式掀起了一场独特的“风暴”。#奥运百家评#在比赛场上，全红婵每一次跳跃都像一道绚烂的光芒，展现出无与伦比的技艺和坚定的决心。 她的动作轻盈而优美，入水时几乎没有水花溅起，这使她在众多优秀选手中脱颖而出，再次成为夺冠的热门人选。然而，让人忍俊不禁又感到温暖的是，这场比赛中，全红婵似乎不仅仅是为了争夺冠军。赛场之外，观众们的热情被她完全点燃，瞬间变成了一场“玩偶雨”。无数玩偶从四面八方朝她飞去，仿佛是在表达人们对这位可爱小姑娘最真诚的喜爱与赞美。人们对全红婵的祝福和支持包裹在这些娃娃里。每一个娃娃都象征着一份热爱、一份期待，以及对她纯真和努力的认可。当全红婵面对突如其来的“娃娃雨”时，她脸上那惊喜又略带羞涩的微笑，成为赛场上另一道美丽的风景。这一瞬间，不仅展示了全红婵在体育领域的卓越成就，还让我们深切感受到她在公众心中引发的无尽喜爱。凭借自己的实力与魅力，她在赛场上书写了辉煌的篇章，也在赛场之外获得了满满的温暖。全红婵的经历向我们传达了一个重要的道理：体育的魅力不仅仅体现在竞技的胜负，更在于它能够激发人们内心深处的情感。在追求卓越的过程中，我们不应忘记感受来自社会大众的关爱与支持。这场被称为“娃娃雨”的事件，注定会成为体育史上一段感人的佳话，永远铭刻在人们的记忆中。

北京时间7月31日，巴黎奥运会女子双人10米跳台决赛如约而至。广东小将全红婵和搭档陈芋汐表现出色，以绝对优势夺得该项目金牌。这是中国体育代表团在本届奥运会的第7枚金牌，也是广东选手在本届奥运会上的第2枚金牌。 赛后记者联系到全红婵的启蒙教练郭艺，他正与湛江市体育运动学校的师生们一同观看赛事直播，现场氛围十分火爆。郭艺说：“正如我之前所说的那样，我确实看到了全红婵的天赋，但她的成长速度之快，到现在都让我震惊。” 外界都说全红婵天生吃这碗饭，是个跳水天才，似乎就淡化了她的努力。对此郭艺表示，每一位从事竞技体育工作的人都知道，体育场上没有什么是轻易得到的。不可否认全红婵有天赋，但是她的努力绝不比别人少一点。她话很少，但是训练时就能看到她的执着。一个动作做不好，她就不断地重复，甚至有点“倔”。郭艺说：“就说减肥这件事，跳水运动员的体重是要严格控制的。全红婵也经历了女孩子的发育期，那个不吃都会胖的阶段有多难熬，外人很难感同身受。别看她小孩子一样，其实她是很有自控能力的，她对自己的饮食控制很严格。”