芝麻信用评估
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我没有节食，因为身边有节食的大部分都反弹了。现在我刚进入第三阶段，计划慢慢来，跑步加跳绳，额外再加一些上半身的力量进行塑形。
你的体重增加是不是因为上肢训练，肌肉增加了？ ![[邪恶]](http://res.smzdm.com/resources/public/img/emoji/small/aru/05-[邪恶].png)
再坚持一段时间看看！
2021-07-18
![[惊喜]](http://res.smzdm.com/resources/public/img/emoji/small/aru/07-[惊喜].png)
男，坚持跑步3跳绳个多月，吃正常吃，但是会稍微注意一些，瘦了20斤，flag还是要立的，这样才有动力。目前体重74kg，终极目标65公斤。
2021-07-18
![[黑线]](http://res.smzdm.com/resources/public/img/emoji/small/aru/11-[黑线].png)
