芝麻信用评估
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运动运动真的要适度，我前阵子减肥，一周5次，一次2小时，先无氧再有氧，每次热身都很敷衍，深蹲还上大重量。很有效果，2个多月瘦了30斤，肌肉线条也出来了，但是腰也伤到了，到医院拍了个片子，确认脊椎没事，就没有停，疼就让它疼，现在疼2个月了，依然一周5次，只不过减了有氧，专心增肌。
2020-10-01
