芝麻信用评估
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我想不管啥动作，只要做的多了，都会感觉发胀的吧。反正每一式练过都是累得不轻。我也觉得这个强调协调性，挺好。也许健身房对练习肌肉更有效，但是没去过也不敢乱说。我引体才到五，桥四，倒立撑才二，因为不敢倒立。这几个对我来说太难了。
2014-11-02
我是纯业余的练习，刚搜索了一下才知道啥是泵感。单腿深蹲做完30个，累得很，能感觉到腿部肌肉的酸胀，大腿以及小腿肚胀，以至于第二组的时候，做到十几个，腿有点轻微抖，做到20多个，大腿外侧肌肉感觉无力，不过还是撑着做完30，我不知道这样对不对，也不知道这种胀感是不是算作泵感。我只是每次都比上次多1个，慢慢进步。
2014-11-02
还是应该慢慢来吧，对单腿深蹲来说，尤其要充分热身，别的稍微热热就行了，就这个我觉得真是得好好热身的。我觉得你可以距离墙近一些，可以稍微扶着墙或者柱子进行单腿深蹲练习。我自己练习深蹲是在阳台上，两侧都可以用手碰到墙，即使站不稳，也可以扶一下。
2014-11-02
只能说有变化，但是说不上变化很大。本来腹肌六块，现在还是六块，不过确实更加棱角分明了一些。肩膀宽了点，因为三角肌厚了。胸肌也明显了一点。但是，单腿深蹲虽然可以30个了，却没有感觉到腿上肌肉的变化，也没有测量过纬度，只好认为腿部肌肉较难变化了。
2014-11-02
