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芝麻信用评估

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有效降尿酸,不仅要会吃,还要坚持监测!
作为一个狂热的美食爱好者,一直吃喝不忌口,但是人到中年,也想保持身体健康。最近发现体重直线上升,肚子明显大了不少。同事有天瘸着脚上班,一问才知道是痛风,说感觉像是有针扎大拇指关节,脚肿的不敢下地。后来在单位体检中,发现我尿酸也有点高,医生说要注意了。虽然身体还没什么感觉,但是心里一直有个疙瘩,担心哪天真痛风了就真完了。为了以防万一,在家里买了一个鱼跃的尿酸血糖一体机,可以随时测尿酸血糖。发现尿酸偏高就及时调整饮食结构,多吃蔬菜和水果。这个检测仪真的挺方便的,只要扎一下,挤点血出来,十秒钟就出结果了,血糖还挺正常,就是尿酸有点吓人了。用了一段时间后发现,如果连续多吃几顿大鱼大肉,尿酸就高不少。所以我开始更加注意日常饮食,查了各种资料,也向医生请教,甚至购买了一些健康饮食的书。为了降低酸,高嘌呤的食物是不咋吃了,内脏海鲜啥的更一碰不碰了(羊汤太好喝了,尤其是羊杂呜呜),而且也不喝啤酒,尽量多吃蔬菜和水果,尤其是芹菜西红柿和苹果。同时少吃大鱼大肉,每个礼拜最多只吃一两次肉,也开始坚持运动了,现在每周至少三次有氧运动,慢跑自行车啥的。坚持了一个多月,再测了下尿酸,数值已经从原来的680降到了506,虽然还没有完全达到健康标准,但起码控制住开始下降了。
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