芝麻信用评估
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楼主我身高180,体重91公斤,静止心率90-100,脂肪肝,每天无精打采,浑身乏力,头晕晕的,估计肝有问题,亚健康很久了,现在每天40分钟动感单车,心率保持140-150,单车结束的最后一分钟冲刺一下,心率能到160+就上不去了,也没劲上去了...每次骑完精疲力尽,但是之后感觉很舒服,连续3天了,感觉精神确实比之前好点,下了决心要坚持下去,不然肯定死的早,楼主我的问题就是我准备一直就这么单车,因为家里面有个单车,一周休息一两天,这样有效么?是否还要搞搞哑铃仰卧起坐什么的,麻烦楼主指导一下,挖了个坟,不好意思,但是真的很喜欢这个经验,看了好几遍了,设备不齐全,只求减肥健康,不求魔鬼身材,本来就很帅了,再瘦下来怕小姑娘围着我转,就想简单点,只搞搞单车是不是不太单一效果不好,麻烦给点意见,谢谢!
2014-08-02
