芝麻信用评估
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这是增肌的，没用，尤其对于男的长肉先长肚子的，增肌也只是在赘肉内层。我问过教练，对于男的啤酒肚，没有专门减脂的运动，只能通过跑步来消耗热量瘦下来从而达到减腹的效果。
2020-01-12
不仅不懂姿势，第二天腰肌劳损后还觉得自己年轻，该干啥干啥，不出一星期就腿麻了，那会儿真的觉得自己人生无望了，考上公务员都担心以后坐都坐不了是个废人，通过游泳健身，现在终于是个正常人了。
2020-01-11
大四运动受伤不幸腰椎盘突出，医生说突出不多，但是当时严重的时候站着都疼，最痛苦的是下肢沉重的麻。后来试过很多缓解方式，按摩只是暂时缓解起到活血打通脉络的作用，游泳很有效但是游泳不能解决长期坐依旧会加剧的后果，后来开始健身，如文章所述，锻炼出强大的腰肌能够足以支撑腰椎的时候，真的可以根本解决问题，虽然腰椎损失无法恢复，虽然目前还没练出强大的腰肌，但是通过健身现在工作坐一天甚至跑步甚至搬东西都不会再复发了，以前有一个误区，认为腰椎突出不能做腰部锻炼，但是现在才明白，只要不是直接伤骨头的锻炼，腰部锻炼不仅要做，还要勤做，前提是科学健身，因为我就是不科学地连做200个仰卧起坐第二天突出的。
2020-01-11
我家100寸的硬屏是3个师傅走楼梯扛上来的，再多2公分就抬不上来了，基本没有电梯能满足100寸的硬屏，楼道很宽的才能考虑
2020-01-10
