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芝麻信用评估

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运动打卡第三阶段day111
运动打卡第111天上午：⏱4：30热身周六野5min✖1帕梅拉哑铃10min✖1帕梅拉瘦腿6min✖2吉尼大腿前侧8min✖1跳绳60min✖1筋膜枪10min✖1帕梅拉腿部拉伸10min✖1女团腿拉伸10min✖1跳舞90min✖1⏰总运动时间：约3小时——————————————正常饮食早：酸奶＋羽衣甘蓝粉＋蛋白棒＋蓝莓＋草莓午餐：酸奶＋羽衣甘蓝粉晚：代餐奶昔今天尝试晨式液断法，因为昨天下午晚上吃了好多碳水，有绿豆饼＋板栗酥＋两个蛋白棒＋蛋白方块等等太多了，记不清楚了，大家可以尝试一下这个方法真的很不错。#倍益康筋膜枪#运动打卡#
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2023-04-14
运动打卡第三阶段day113
运动打卡第111天上午：⏱6：30筋膜枪10min✖1跳舞90min✖1⏰总运动时间：约1小时40分钟——————————————正常饮食早：芋泥吐司＋茶颜悦色午餐：湘菜馆晚上：家常菜昨天跳了两节舞，瘦了一斤多真的很快乐，冲冲冲，坚持马上五一了。#倍益康筋膜枪#运动打卡#
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2023-04-14
运动完不会放松，第二天全身疼？试试筋膜枪
我是小奥利，带你少走弯路！欢迎在评论区补充以及讨论#倍益康筋膜枪HL2#筋膜枪推荐#筋膜枪测评
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2023-04-13
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