芝麻信用评估
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我姐间断减肥十几年，各种方法全试过，前两年终于有成效，就是快走，加上吃东西稍微注意点，基本上是成功了，现在她也还在坚持。确实好入门、易坚持。我嘛吃货一枚，今年过年瘦出新高度(163，90，没饿肚子），我初中就没下过98，后来更是一路飚着长，没办法，太喜欢美食了。我就是去学了游泳，基本保持一周两次或三次，去年看到谭维维食谱，就断细粮，emmmm，果然是吃比动更有效得多。前期也是辛苦记卡路里，记多了自己也有概念了，脑中有各种食物的热量库，基本能把握自己吃了多少热量。健康饮食其实本质应该是去跟自己的身体谈判，饿的时候吃，不饿就停(对吃货真的很难），稍微注意食物种类选择。节食饿肚子真是压抑不住，也影响心情(很容易脾气暴躁，我就是！），一个契机就会点燃对卡路里的热爱，暴饮暴食报复社会，然后很多东西不能吃就觉得人生无望。
2019-07-01
