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八月分享第一张渐变色壁纸！取名为雪山色，蓝白灰的多层次渐变，这次的蓝色稍稍偏亮，视觉上也可以降个温，毕竟这天气真的太热了（我的 iPhone 出门没咋用都发烫）！质感一如既往在线，我猜你用上就会爱上👀

呜呜😭都说加了绿牌会变成茄子🍆...真的吗姐妹们！明明很好看呀！！低饱和度莫兰迪丁香紫简直就是我的天菜！！颜值拉到满了！！拿捏的棒棒的，真的好爱这种紫色哦～十个人来都拒绝不了的诱惑

有没有人去山姆就是冲着它！！喝过一次就念念不忘！真的好香好浓郁！不愧是巧克力排行榜No.1，你们可真会喝啊平时对巧克力奶的印象就是齁甜和香精调制乳的味道…但这个就只有超级醇正的巧克力味🍫像是抿了一口液体生巧可可味巨浓郁，还带点儿微苦～完全不齁人！就连打个嗝都是可可味🤣三分糖的甜度真的嘎嘎好喝！我能一口气炫两瓶🤤再加点珍珠奶盖啥的！口感会更丰富～✅教大家喝法：自己Diy加了好多小料！布丁口、珍珠、奶盖……搭配巧克力奶！好喝爆炸💥亲测！比外面喝奶茶还好喝！现在夏天买回家记得要冰一下，冰冰凉凉的口感更佳！

这到底哪个天才发明的吃法啊？跟风做的，希腊酸奶➕彩椒，本来以为是黑暗料理，结果居然是仙品！彩椒的甜中和了酸奶的酸，还可以加点麦片，吃起来像冰淇淋一样，口感ju丰富，非常惊艳！

🏃🏃无论是晨跑还是夜跑都能带给我们身心的愉悦。但关于晨跑和夜跑到底哪个更利于健康。今天就让我们一起探讨一下。 🏃晨跑：🌞 促进新陈代谢：早晨跑步能够迅速启动身体的新陈代谢，帮助身体排出Fei物和毒素，为一天的工作和生活注入活力。据研究，晨跑后的人们在新陈代谢率上比不运动的人高出约10%。 💪 提升心肺功能：早晨是心肺功能锻炼的Zui佳时段之一。一项发表在《Mei国心脏病学会杂志》的研究表明，长期坚持晨跑的人群，其心肺功能比不运动的人群提高了约30%。 💡 改善情绪：早晨跑步能够释放内啡肽等荷尔蒙，这些荷尔蒙有助于提升情绪，减轻焦虑和抑郁。据哈佛大学的一项研究，晨跑后的人们在情绪上更加积极、乐观。 🏃夜跑：🌃 缓解压力：夜晚跑步是一种很好的释放压力的方式。在宁静的夜晚，你可以放下一天的疲惫，专注于跑步带来的愉悦感受。一项研究发现，夜跑后的人们在压力水平上有显著降低。 🔥 Ran烧脂肪：夜晚是身体脂肪燃烧的高峰期。据《运动医学与科学》杂志的研究，晚上跑步时身体的脂肪氧化率更高，这意味着夜跑更有利于JianFei和塑造身材。 🌌 改善睡眠：夜晚跑步后，身体会产生轻微的疲劳感，这有助于你更快地进入深度睡眠状态。一项发表在《睡眠医学》的研究表明，夜跑后的人们在睡眠质量上有显著提升。 科学数据对比📊🍃燃脂效果：虽然晨跑和夜跑都能Ran烧脂肪，但夜跑时身体的脂肪氧化率更高。这意味着如果你想通过跑步来Jian肥或塑造身材，夜跑可能是一个更好的选择。 🍂心肺功能：在提升心肺功能方面，晨跑和夜跑的效果相差不大。但考虑到早晨的空气质量通常较好，晨跑可能对心肺功能有更积极的影响。 🍁睡眠质量：夜跑对改善睡眠质量有显著效果，而晨跑在这方面的效果相对较弱。如果你希望通过跑步来改善睡眠，那么夜跑可能是更好的选择。 小贴士💡❤️无论晨跑还是夜跑，都要注意运动安全。在晨跑时选择光线充足的地方；在夜跑时穿着反光衣物。 🧡根据自己的身体状况和天气情况合理安排运动时间和强度。避免在恶劣天气下运动或过度运动导致身体受伤。 🏃 无论是晨跑还是夜跑，都是非常好的运动方式。重要的是找到适合自己的时间和方式，并坚持下去。让跑步成为你生活中的一部分，享受跑步带来的健康和快乐！

戒指大小是从5号到13号，依次变大。八个字概括：功能不多，价格贼高！！！2999元买一个立马就掉价的戒指，真的不值得！！有2999你可以买近4个华为fit3！功能比这个多多了吧！三星首款智能戒指Galaxy Ring只是买一个创新价格，我觉得这个东西就是脱裤子放屁！你在手表上看自己的睡眠质量，跑步运动等东西不直观吗？戒指也没有闹钟叫醒功能，也没有音乐播放功能，花2999买一个指环真的值得吗，有3000块可以买近4块华为手环fit3，不香吗！！！！

💥哈佛大学：天天跑步者受伤比例达85%❗🏃‍♂️跑步这事儿很多人都觉得要天天跑一年跑365天才叫坚持跑步确实是需要毅力但跑后身体也需要恢复“跑一休一”是一般跑者的最佳选择-对了，在《美国国家科学院院刊》上的研究发现，与深夜休息前运动相比，在早期活跃阶段进行锻炼（相当于人类中的晨练）增加了脂肪组织的分解、产热以及脂肪组织中线粒体等的基因表达，从而带来更好的“燃脂效果”，所以晨跑更减肥🔥想跑步减肥的朋友，记得选择清晨跑步哦！

抗拒不了粉色呀，看到这种粉色APP图标，觉得还挺可爱的，就换了😜轻松几步，给微信换图标，超级简单的操作！！只要打开快捷指令APP按照我的图片提示就可以了，这个方法还可以给手机任何软件换图标，微信粉色图标在最后面哟！快🐴住吧！

《四驱小子》绝对算得上是90年代国内四驱车文化兴起的鼻祖，记得上小学的时候每天路过模型店，都看到模型店外面摆着一个超大的四驱车跑道，一群四驱车少年们围在那里比拼赛车。 这款天皇巨星作为《四驱小子》里的主角车，亮眼的红橙蓝设计，车头醒目的“496”编号，当年迷倒了万千少年。 这款模型是国产DD的静态涂装成品，里面没有马达，我自己又配了一副加厚的黑色海绵胎。虽然涂装比较粗糙，但胜在价格便宜，外形来说已经非常还原动画了，和之前分享过的天皇巨星前身车型布美兰放在一起，满满的童年回忆涌上心头。#日常碎片PLOG

番茄脑袋真的要爱鼠这个番茄微气泡果蔬汁了！是一颗大他们家的！！一查居然还是目前国内的👋🏻发款！每瓶的NFC番茄原汁含量大于30%！！入口感觉无数颗🍅在嘴里炸开！！！果蔬汁含量也>96%，里面有5种天然花果添加，难怪回甘有花果香！！！！炒鸡清新酸爽！！完全不黑暗~比我想象的要好喝一万倍！！！！带去吃火锅 解腻又开胃～而且还是0脂0蔗糖的！！完全没有罪恶感！一口番茄微气泡果蔬汁！一口番茄牛肉粒！那种咕嘟咕嘟的绵密小气泡，在嘴里蹦哒🤤这种快乐只有番茄控才能懂😭