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1、 陈皮黄芪饮功效:化痰祛湿，补中益气，除脾生痰，理气健脾。适宜人群:适合气虚体弱、心气不足的人群。2、陈皮梨饮功效:滋阴润燥，止咳化痰，清热降火。适宜人群:适合于有内热的人群。3、陈皮玫瑰饮功效:排毒助消化，稳定内分泌提升代谢瘦身。适宜人群:适合面色暗黄、烦躁郁闷、肝胃气痛、食少呕恶的人群。4、陈皮红枣饮功效:健胃消食适宜人群:适合消化不良、久坐肠胃不适的人群。5、陈皮百合饮功效:止咳化痰，润肠通道，安心养神，理气健脾，缓解失眠。适宜人群:适合失眠多梦，晚上睡不好的人群。6、陈皮桂圆饮功效:补血安神，祛痰止咳，健脾开胃，缓解疲劳，改善贫血。适宜人群:适合脾虚体弱、倦怠乏力、食欲不振的人群。7、陈皮胎菊饮功效:清肝明目，滋润皮肤，健脾和胃，增强免疫力，改善肝血不足以及视力下降。适宜人群:适合饮食不规律或长时间面对电子产品的人群，可以有效缓解眼部疲劳。8、陈皮枸杞饮功效:化痰下气，润喉护嗓，消滞健胃，滋补肝肾，益精明目，养血补血，增强免疫力。适宜人群:适合嗓子不好、长时间说话的人群。

为什么我们家一直用德佑家的纯水湿厕纸，因为德佑是专业做湿厕纸的，并且是敏感pp亲测的好用！✅弱酸纯水配方不添加酒精香精等成分，所以姨妈期私处可以用来擦拭清洁黏腻~对女生的小花园超级友好，不用担心破坏balance哦！✅湿水度刚好谁说清洁力高，就一定得湿哒哒的？德佑纯水湿厕纸含水量正正好，把含水量控制在一个恰当的范围内宝子们擦完pp，不用担心不干，只需7秒就能实现速干，还你清清爽爽的感觉！✅纸张超大超厚摊开在我手上，真的很大很严实的一张，喜欢折叠起来用的宝贝，大小也完全够用，还能叠加柔软buff！擦一擦就感觉pp像洗了个澡，恢复得干干净净

瘦子想肉、气血都“增到位”，要先记住以下这4点:1、骨架小肌肉少的人，必须要以增肌为主：要增肌肉、增体能，不是涨肥肉垃圾。不然在小骨架、瘦肌肉的身体再挂一大堆肥肉，可太难看了。千万被听信网上说增肥就是堆零食、可乐、油炸食品，这种增肥肉不增元气的方法，我们拒绝。2、瘦子吃饭第一口：碳水主食徐文兵老师说：第一口吃主食，对胃黏膜有一个很好的保护作用；主食还能快速转化为精气神，等于给你之后吃饭增添了很好的动力。碳水这个东西，它是给全身气血托底的。很多瘦子本身就是脾气虚、脾阳虚、脾胃虚寒……吃主食养胃气，就是丰润气血最简单的方法。 南方人好好吃大米饭，北方人吃活面食（发面更好消化），吸收快、消耗少，推动后续的食物转化。3、瘦子饭前不要喝汤！不要喝水！瘦子如果先喝水，就把脾阳消耗了，把消化液冲淡了，要分泌出更多才能消化。长期下来就会消化不足、吸收不好，越来越干瘦。饭后喝汤，是等待消化液已经分泌完全，消化汤水更加有利。消化力弱、肚饱气胀，一吃饭就累的人，一定要饭后喝汤，消化才彻底！4、光吃不动=没用，运动决定了你是增肌还是增脂。运动——是保证让增加的“肉”都长到该长的地方去。长期消瘦、饭量小的人，光吃不动，会让吃进去的东西堆积在胃，变成四肢瘦但小肚子大；或者根本无法消化，甚至连下一顿饭都吃不下。

✅银耳，自古是中国人极为重视的滋补养颜珍品。它不仅滋补，还至为平和，男女老幼可以吃，春夏秋冬都适合吃。✅如果你没时间整年吃，那不要错过一年中最需要吃银耳滋补的时间——从秋分到立春这一百多天。😊常吃银耳的功效：✅润肺：调理肺热引起的咳嗽(干咳)✅养胃：调理慢性胃炎、口臭✅补脾：缓解血热引起的各种出血症✅润肠：缓解老年便秘✅补肾：慢性肾炎保健✅强心：调理心悸失眠✅养颜：润肤防斑✅滋阴：防止盗汗🤔🤔为什么吃银耳的黄金时间从秋分开始？😘因为秋分后，燥邪伤人，导致咳嗽、咽干、皮肤干燥。这段时间用银耳来润燥防咳、润肤养颜，给身体补足“好水”。✅秋冬要养阴，银耳可以滋养五脏之阴。

准备食材:生菜，午餐肉，鸡蛋1～ 热锅烧油，下入鸡蛋炒熟盛出备用2～ 另起锅少油，下入午餐肉煎至金黄，然后倒入炒好的鸡蛋，加入一勺生抽，一勺蚝油，翻炒均匀3～再倒入适量的杂粮饭翻炒，最后加入多多的生菜，翻炒均匀就完成了

牙膏这种一年四季都要用在嘴里的必需品，千万不要盲目跟风乱选！😱😱很容易黄牙烂牙！每个人的牙齿情况和需求不一样，✅一定要好好做功课选出来的牙膏才健康！

中秋节快到啦，整理了一些大家比较喜欢的家宴合集，可以为中秋家宴提供一些灵感和仪式感哦~

💪调整期✅早餐:2个鸡蛋✅午餐:紫薯或玉米✅晚餐:1个苹果✅坚持2天✅-4J🔛减重期✅早餐:黑咖啡加牛奶+2个鸡蛋✅午餐:玉米+牛肉✅晚餐:1个苹果✅坚持3天✅-10J🥰巩固期✅早餐:黑咖啡+牛奶+2个鸡蛋✅午餐:正常吃(8分饱)✅晚餐:玉米+蔬菜✅巩固2天一周✅-15J

1、【葡萄】ヾ^_^♪✅被称为水果届的“枸杞”，从源头补水润燥；✅葡萄最大的优点是：滋肾液、养肾水，直接填补人的底层水源。✅它滋阴还有补气的作用，不怕补进去的好水不被汽化、吸收，还利小便排废水，这么贴心怪不得被叫做——水果届的枸杞。✌️吃葡萄最好洗干净连皮带籽一起吃，能量更完整原始。2、【石榴】🤗✅“天浆之果”，主解咽喉燥渴✅秋天最容易烦的咽喉燥——吃个石榴就解了。✅古书形容石榴汁液就像天上甘露，又甜又爽又解渴。✅石榴籽是酸酸甜甜的，酸能收敛，把身体的好水收住，酸甜结合生津润肺。✅而且它是温性的，平时脾胃虚寒不能吃水果的，也能吃上一点。✅如果是大烟枪、长期讲话耗喉咙的人，不论你是否咳嗽，可以吃些酸石榴，解一解喉咙的燥火。😱但吃多了反过来助火生痰，每天每天最多吃一个，足矣。3、【猕猴桃】✅把肝、肺、肾、胃的火收到肾里去✅猕猴桃，人家一直是网红水果来着。读书的时候，我妈就知道猕猴桃好，每天非要督促我吃一个。猕猴桃实实在在解热，最适合脾气急内热大，嘴唇又红又干的人吃。✅它是个“小酸果”，酸气很正，能收敛，把秋天的浮火收到肾里去，能量重新为我所用。🤩酸泻肝”，又能泄肝火。肝经火旺、以至被长夏耗伤了肝阴肝血的人——吃猕猴桃，养一养津液&阴血吧。😅但它是寒的，不能贪吃呐，尤其是脾胃虚弱的人，多吃会伤了脾阳。✌️建议剥皮后先用温水泡一泡，打个底，趁着温热吃下去会舒服很多。4、【柚子】🈶️肠胃有恶火，口苦&口干时吃它🥰柚子的气质和性格，就是“甘苦与共”。✅所以吃柚子，一定要珍惜它底下白皮的苦味，是清火化痰的。✅柚子泻火很厉害，一旦遇到肠胃燥热重、口干口苦、吃饭没劲，大便干干的时候，吃五六片柚子，即得畅快。😇也是因为通的功力很强，所以容易腹泻、脾胃寒的人，不要贪吃。✅柚皮也是理气消食的，吃完柚子还可以闻闻它的皮，味道清香，排恶气一绝。👍👍有个很火的饮品——蜂蜜柚子茶，就是用柚子皮（外面黄色的一层皮）蜜渍做的。

1】 毁掉一个女人的背影只需要五步：富贵包、虎背熊腰粗脖子、背后八字纹、妈妈臀宁做妖精，不做腹婆!金九银十，减淝正当时!💪2】世界上最遥远的距离不是天涯海角而是扣子和扣眼近在咫尺，却死活扣不上😂3】有时候不是老公变了心，而是老婆变了形，美女们一定要爱自己，舍得投资自己，永远要记得，脸蛋和身材是女人的门面内心就算再好，别人第①眼也看不见!🤦‍♂️4】如果你发现最近胖了，不要慌……过不了几天……你还会更胖，这才是刚刚开始，拒绝贴秋膘，赶紧运动起来💪💪💪