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✌️秋天到啦✌️护手霜也要开始备上✅我选了这款凡士林甘菊护手霜✅质地轻薄好推开✅一抹就吸收 不黏腻 ✅还有淡淡的洋甘菊香味好好闻涂完双手变得柔嫩光滑✅可长效锁水让手部肌肤喝饱水在忙碌的生活中🥰别忘了给自己一点关爱👍每次涂抹 都是对双手的温柔呵护让这瓶护手霜陪伴你带来无微不至的温暖

“天生复脉汤”，甘蔗好处多1、《随息居饮食谱》中记载“甘蔗，榨浆名为天生复脉汤。”这是因为甘蔗汁水能下气润燥，更善清热生津，滋补脾阴。2、《本草纲目》中又称“蔗，脾之果也”，这是因为甘蔗的甜味入脾，能助脾气。3、《玉楸药解》言“蔗浆，解酒清肺”，又言明了甘蔗解酒化食之功。4、同时，因为甘蔗中含有丰富铁元素，铁元素是机体造血的必备原料，所以甘蔗也有“补血果”之称。✅花样吃甘蔗甘蔗不仅可以当水果吃，还可以用来煲糖水，能生津润燥、养咽喉。✅芦根甘蔗马蹄水｜食材：甘蔗120g，马蹄6个，鲜芦根30g，薄荷3g做法：甘蔗连皮剖成段，马蹄去皮，芦根、薄荷洗净，放入锅中，加水，用养生壶煮30分钟，代茶饮即可。✅甘蔗雪梨水｜食材：甘蔗300g、雪梨1个、冰糖适量做法：将甘蔗洗净，切成小段，雪梨去核切块，放入锅中，加水，大火煮沸后，转小火慢炖30分钟，根据个人口味，可以加入适量的冰糖，搅拌均匀，继续炖煮5分钟，直到冰糖融化。✅甘蔗莱菔汤｜食材：甘蔗200g，白萝卜150g。做法：切碎，加水煮至萝卜烂熟，去渣取汁，随量服用。✅蔗浆粱米粥｜做法：甘蔗500g，切碎略捣，绞取汁液，加粟米（青粱米）60g，加水适量，煮成稀粥食。

今儿个农历九月九，重阳。《易经》有记：九为老阳。九为阳数之极，重九，吉上吉，宜行诸事。按古代术数，9为最大的阳数，术数是更高维度的数学，它有严密的计算体系，它的源头是“自然”，人法地，地法天，天法道，道法自然。老阳，就像“夕阳”之光温煦而不刺眼。接下来，阳气入土封藏。身体的阳气也要收敛到下半身了，心神也不宜过于外越，只有把阳气收住了，接下来的这一年，身体的根基才会坚实。重阳，就是阳气收敛到土里之前，最后最后的荣光。有人说重阳易有灾祸，其实重阳，在我看来就是阳气封藏起来的节点。重阳为老阳，父母也是老阳。我们为太阳少阳。✅今天最宜：为父母求长寿、增阳气！✅重阳这天最值得做的一件事：不是送礼品，而是去用心抱抱父母。✅亲人之间多一些亲昵的肌肤接触，能增强父母心气，能延寿，这比送什么保健品都好。✅因为——人“最补”人。✅重阳也是“小神仙日”。✅宜登高升清，做7次深呼吸！这段时间，大家如果去到地势高、树木多、有溪流瀑布、空气负离子多的地方，可以专门做7次到位的深呼吸，嘴嘘鼻吸，先深深吐出肺部“黑浊之气”，吐到不能再吐时，再用鼻子深深吸入草木清气，送入下腹丹田。这个方法虽不能帮我们“得道成仙”，却也为全身细胞做次“大扫除”，让自己身轻如燕，气色更清透白亮。

秋天的凉意渐浓，一杯热乎乎的苹果水喝下去，整个人都暖呼呼的，能够驱走寒冷，让身体充满能量，这些苹果水做法也很简单，赶快动手喝起来吧~~~(◍˘ω˘◍)

秋冬季的早餐饮品看上图☝️

❤️入秋后，物候会有两个明显的转变，第一步是转凉，“露凝而白”，也就是白露；第二步是变寒，“露气寒冷，将凝结为霜”，也就是寒露。✅寒露。是24节气中最早出现“寒”字的节气。之后寒霜雪（霜降、小大雪）节节紧扣，离立冬还有1个月。✌️今日寒露，寒露风已经吹来了。这股 初生的“寒意”，大家感受到了吗？“湿寒入筋骨，燥寒冻皮肉。”寒露后虽然寒凉，是寒在皮肉，寒不到骨。寒露风一吹，世间万物都被抽了水。连阳台上的花，都要一天浇两次水才行了。✅寒露 · 专补“干巴瘪”的——暖胃腰果奶“吃水果傻，吃坚果慧”。秋凉渐深，要吃各种植物种子啦。带有完整能量、好油不饱和脂肪酸和蛋白质的种子、坚果，刚好可以满足我们——“深层滋养”的需求。✌️✌️✌️【做法】✅烤腰果（或生腰果）：25克✅小米：25克✅冰糖：5克✅本草银耳：2克✅水：600毫升✅豆浆机米糊模式，约25分钟。用腰果，把能量往肺上补，往肾上带。加些小米，护脾胃，助吸收。本草银耳一小撮，要加的。眼下南北都干燥得很，加了银耳之后打出来的奶糊很滑润。寒露之后，早晨或晚上，就来这么一大杯，简简单单，从内润到外，不贴秋膘，贴气血。最近皮肤干燥、起白屑，天一冷就瞬间被抽了气血，脸蛋干瘪、手指肚干瘪的朋友，单纯外在补水、补化妆品根本不够。最近多喝这个腰果奶，深层补好油、补润力。

😄国庆假期都出去嗨了吧～秋天在路上折腾来折腾去的，难免有嗓子干、咽喉痛、眼睛红、上火、睡不好的时候。但只要你手边能有一只鸡蛋，就没有搞不定的。✅1分钟做好的鸡蛋茶，降虚火补阴液，守护每一位出门玩的孩子。✅吃鸡蛋想养阴效果好：不要全熟，用90℃开水冲鸡蛋，滋阴力最强。✅上火的人每天喝一碗，补阴液清虚火；✅如果是睡不着的人，睡前2小时喝，此时滋补心肾之阴的效果最好。✌️✌️✌️【鸡蛋茶做法】✅【材料】新鲜鸡蛋一个，冰糖一小粒或者白糖一小勺，不加糖也可以✅【做法】1、养生壶烧开1/3壶水，揭开盖子，等1-3分钟（具体情况不同，最好有温度计），就是≤90℃了。2、提前把蛋和冰糖在碗里打散，冲入半碗热水即成。可以滴几滴香油。

很多人感觉自己体质复杂、面目可憎，想趁着放假，吃点好的，改善一下体质，又不知道怎么开始。。。✅从脾胃入手，最靠谱。✅用山药打好脾土“根基”，最最靠谱。✅民国名医张锡纯有个治疗脾气虚、体弱的方子，就是用山药煮水——薯蓣饮 👇下面上具体做法：【材料】山药干50g，冰糖10g，稀一点加500ml水/稠一点加300ml水，倒入豆浆机，豆浆模式20分钟即成。👇一个山药，补脾肺肾阴。✅山药这个扶正祛邪“万金油”，是强力启动脾胃最~好的食材。💪有了它，就不用担心补错、补过、补不上。✅一杯薯蓣饮，当早餐喝、代餐喝，都很方便，经常感冒的小孩老人要懂喝。

✅给节后综合症的人，小补气血值。✅长假即将结束，回归上班可能出现失眠、疲惫，情绪emo。✅都是气血值偏低的表现，心弱人更容易被收割。✌️推荐一个：桂圆莲子饮，30分钟就能煮好。🤗长假回来睡不安稳，上班没精神就盘它。【材料】桂圆3-5颗（睡不安稳可加至8-10颗），莲子25g，山药25g，养生壶煮10分钟。桂圆的益血+安 神是一起的，而且它能“保血不耗”。咱们女生难免思虑过度耗血又耗气，这种损耗用桂圆就能补。节后睡不安稳——这种被动耗心血的情况，喝这个桂圆小甜水就能改善。

1、 陈皮黄芪饮功效:化痰祛湿，补中益气，除脾生痰，理气健脾。适宜人群:适合气虚体弱、心气不足的人群。2、陈皮梨饮功效:滋阴润燥，止咳化痰，清热降火。适宜人群:适合于有内热的人群。3、陈皮玫瑰饮功效:排毒助消化，稳定内分泌提升代谢瘦身。适宜人群:适合面色暗黄、烦躁郁闷、肝胃气痛、食少呕恶的人群。4、陈皮红枣饮功效:健胃消食适宜人群:适合消化不良、久坐肠胃不适的人群。5、陈皮百合饮功效:止咳化痰，润肠通道，安心养神，理气健脾，缓解失眠。适宜人群:适合失眠多梦，晚上睡不好的人群。6、陈皮桂圆饮功效:补血安神，祛痰止咳，健脾开胃，缓解疲劳，改善贫血。适宜人群:适合脾虚体弱、倦怠乏力、食欲不振的人群。7、陈皮胎菊饮功效:清肝明目，滋润皮肤，健脾和胃，增强免疫力，改善肝血不足以及视力下降。适宜人群:适合饮食不规律或长时间面对电子产品的人群，可以有效缓解眼部疲劳。8、陈皮枸杞饮功效:化痰下气，润喉护嗓，消滞健胃，滋补肝肾，益精明目，养血补血，增强免疫力。适宜人群:适合嗓子不好、长时间说话的人群。