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看看我们的驼背，头前倾，富贵包，含胸勾肩这些不好姿势，好的体态是可以减龄的，快点跟练起来吧！

，女生都喜欢前凸后翘的身材，但有一种情况是错误的，那就是骨盆前倾，虽然视觉上也是该有的都有，但对我们的脊柱是不好的。

 脖子是一个很显美的位置，因为生理曲度的存在，脖子会有一个迷人的曲线，但我们长期工作看手机，让这个曲线消失了，也产生了深深的颈纹，特别显老

7,1日，上海终于全面恢复正常了，可是新冠在国外还是闹不停Ba.4、Ba.5……🤣我们能做的除了防护，还有就是提高自己的免疫力。免疫分“先天性免疫”和“获得性免疫”“先天性免疫”又称为固有免疫，其所包含的免疫细胞，如巨噬细胞，NK细胞，嗜中性粒细胞和肥大细胞会迅速识别并攻击病原体。获得性免疫又称“二次免疫”。新冠的灭活疫苗，就是启动获得性免疫过程。打完疫苗，我们要想办法提升先天性免疫。SLEEP睡眠🌙美国科研人员做的一项实验NK细胞活性实验，测试在不同的睡眠时间下，NK细胞的活性状态。实验者将要在一个晚上把睡眠限制在四个小时，结果非常惊讶，免疫活性实际下降了70%！换句话说，仅仅做到睡饱睡足，就会让你的免疫力更加强大。MASSAGE推拿讲全面的话应该是运动对免疫力的影响，就像刘畊宏那样的健身运动，合理的运动对免疫力有一定的帮助，当然推拿也属于运动——被动的。推拿是如何提升免疫力，我想从两方面来解读。首先物理的西医层面：2021年哈佛大学研究发现，按摩（推拿）和免疫之间有着过去不为人知的关系，通过清除肌肉组织中引起炎症的免疫细胞和炎症因子，按摩可以帮助受损的肌肉恢复得更快、更强壮。哈佛Wyss研究所的Donald Ingber教授则评论说，这项研究揭示了力学生物学和免疫学之间以前全新类型的相互作用。其次在传统中医层面：推拿刺激穴位经络可以改善人体代谢状态。这是有很多循证学依据的，相关国内外文献有很多。很多人说颈肩部推拿以后会有眼前发亮的神清气爽的感觉，一方面是改善了脑部供血及循环，另一方面，通过经络和穴位，激活全身的正气（免疫）机制。经络穴位对于大家来说比较抽象，我换一个描述：推拿（按摩）都可以看成是一种抚触，从神经系统的角度上说，皮肤是最大的感受器，这种刺激通过神经到中枢神经，再到大脑，最后有一些积极反馈，分泌产生“愉悦”的物质，比如多巴胺等，镇痛的内啡肽等。除此之外，推拿的好处还包括肌肉放松、关节灵活，使人精神振奋，消除疲劳。这种愉悦，舒适，有良好的身心状态的人，一定能积极应对外界的各种挑战。

能不能回去得看你的突出程度根据zhui间盘突出的严重程度，通常分为：膨出型、突出型、脱出型、游离型不同类型回纳及自动消失的机会不一样。