芝麻信用评估
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跑时一定要穿旧袜子、旧鞋。但袜子不能太大了，10年中雨，我的袜子又有点大，脚掌下折叠起来了，天气虽然舒适，但前脚掌摩破一宽条。
成绩也只有4小时20分
2013-10-22
连续6年参加北马全程，4小时到4个半小时左右，春冬胖、一般赛前3个月开始锻炼跑
与楼主比，我就是野跑，一双马拉松鞋（海尔斯）、一条田径裤（20元左右一套田径服中的裤子）、一条头巾，陪伴我跑了近10年，就是鞋子费，现在是第4双，田径裤换了一条，比赛时抺点凡士林。
不是不知道那些装备，只是觉得太注重装备的话，对于跑步本身关注就会少很多。
跑步时主要看自己的舒适度，累很了就慢些，天气好就跑快点。个人感觉很重要的一点就是全程控制，控制自己的体力、呼吸频度、步频、摆臂等。控制好了跑得就舒服些。
2013-10-22
