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神奇的托马斯拉伸，快学起来～

托马斯拉伸（ Thomas Test ）是一种用于评估髋关节屈肌，尤其是髂腰肌紧张或缩短的物理治疗技术。操作步骤1💪体位-治疗师让被检查者把另一侧（非拉伸侧）的大腿抱向胸部。-治疗师可以进一步用身体来抵住被检查者的脚。这个动作可以帮助平坦下背部、稳定脊柱、固定骨盆2💪操作﹣让被检查者把（拉伸侧）的大腿放松下来，治疗师轻轻推动拉伸侧的腿，直到被检查者感觉到髋部前侧的轻微拉伸感。注意让膝关节伸展。如此，跨两个关节的股直肌不会限制活动范围。3💪呼吸﹣当治疗师开始轻轻拉伸髂腰肌，被检查者应该在这个过程中慢慢吐气，持续吐气直到拉伸动作完成。﹣在保持拉伸的阶段，被检查者应该进行轻缓的深呼吸。每次呼气时，尝试进一步放松，允许肌肉逐渐适应拉伸的状态。

2024-03-21

小香蕉女生玩具，不仅好看，关键好用～

💞这几年陆续收藏的小玩具💕发现这些小玩具越来越有科技感啦～💘让你沉浸式体验学习，静谧丝滑又柔软，根本不会打扰到别人！💓而且，外出也是可以随身携带哦，纵享学习的海洋。https://detail.tmall.com/item.htm?id=762301834801

2024-03-20

天呐！渔网连裤袜真的很哇塞～

渔网袜穿起来有种清新脱俗的感觉，秒变25岁，哈哈～除了渔网袜，其他穿搭也都尝试过，白色的小背心，再外搭黑色外套，下面加上短裤，脚上一双长筒靴～～又可爱又性感～https://haohuo.jinritemai.com/ecommerce/trade/detail/index.html?id=3673993215003984181

2024-03-19

拉链开裆瑜伽裤，谁懂啊😳

记得第一次穿瑜伽裤出门，都感觉瞬间要社死，其实吧，穿习惯了就没啥，特别特别好修饰腿型，弹性也很好～难怪大街上那么多女生日常都穿瑜伽裤～它已经演变成不一定做瑜伽或者健身的时候才穿，日常穿着也很常见～不过，双十一这次入了一条隐藏式拉链开裆瑜伽裤，冰丝爽滑，拉链是隐藏式的基本上看不出来，不仅仅是上厕所的时候很方便哈哈

2023-11-03

和老公一起快乐的秘密武器～金刚延时喷剂

🌹用过很多品牌的延时喷剂，个人觉得安太医这个品牌还是虐胜一筹，一代二代三代都有用过～😂💁最近安太医又出新品了～金刚系列，正好之前买的三方十五味用完了～👯这款与三方十五味配方浓度进行了升级，从32＃配方升级到了33＃配方。浓度确实比之前高，能够感受到那种用不完的劲你懂吗提升效果还是一如既往的明显。🍓这款金刚系列延续了安太医纯中式的理念，植物萃取配方，不含麻醉剂，不影响体验感，用着也安心。咱们肯定不能单纯为了时间就不注重体验感吧💪！墙裂推荐姐妹们给自己男票买一支，会有惊喜哟～👙

2023-11-03

和男盆友亲测，不允许还有人不知道这款延时喷剂

🚅很长时间没有出门旅行啦～跟大家一样，都快憋疯了～趁着这个国庆长假，说走就走～🏨住酒店的时候，发现了这款安太医延时喷剂，以前用过安太医牌子的女性增强液，所以对这个品牌很眼熟～💁中式配方，草本萃取，无副作用，无依赖，用法简单，不得不说，确实很牛，全新的体验哈哈！墙裂推荐值友们试试～💪💪👯👯

2023-10-14

黑丝配包臀裙，真是我的最爱

很有高级感的黑丝真的炒鸡好看～显瘦的同时，还自带女人味！秋天简直就是为穿黑丝而生的季节，特别是配上高弹包臀裙，这风格不要太配啦！能很好的提升整体的质感～姐妹们～露腿的季节来啦！不同的风格，不同的搭配，赶快尝试起来哦～

2023-10-08

这个国庆，男朋友买了套刺激的装备

去年男朋友就说要入手一套，担心太上头了，迟迟没下手，618愣是给整了一套回来于是，在这个8天超长假期，用上了这套捆绑装备这套是给女生用的，项圈、手铐、脚铐、流苏鞭等等等等，做工都很赞～据说玩法超级多，目前仅解锁了一小部分，看起来很简单，实际用起来一点也不复杂，很刺激，不过还是有点放不开，下次还得再继续多解锁

2023-10-04

白色吊带一体丝袜，穿上又纯又欲

一体式的设计穿起来真的很方便～不但能很好的修饰腿型，而且再也不用担心滑落啦～该说不说，这种款式的丝袜真的又纯又欲，而且很百搭，又酷又辣～

2023-10-02

给男朋友买了款中式延时喷剂～

💁现在的成年男性，每天都在为生活奔波，每个人压力都很大，偶尔有点心有余而力不足，闺蜜推荐的这款安太医延时喷剂，偷偷的买了一支，结果发现效果是真的不错。分享给值友们～👯👍目前市面上类似产品很多，安全性不能忽视，安太医的产品通过了专业机构的严格检测，植物萃取，中式配方，不含西药成分，所以在使用后不会有过敏、麻木等状况出现，很温和，对皮肤无刺激，安全性很高，线下很多药店都有售，是同类产品中的佼佼者！🍓

2023-09-17

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