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失眠|找到了我的人生视频！！

症状：睡眠不好，午睡睡不着，1个月入睡1次，很疲惫！！去学校每天做噩梦，连续1个月了。（这个只针对午觉，如果有治疗噩梦的视频，求推荐）本来只是试试这个冥想视频，听了三次每次都在不同的时间段入睡了。还没有听完过整个视频！！！真的有用，可以试试！其实这不是一个睡眠视频，但是我居然睡着了！该怎么说那个感觉呢，就是进入到那个状态的时候整个人酥酥麻麻的，暖洋洋的！很爽，很像在理发店，Tony洗头的感觉！之前也有试过一个睡眠冥想视频，有500w播放量，但是没睡着！！up主：范李猿

2024-03-19

吃完直接睡了8个小时！！

之前看到有人说睡前吃蒸桂圆能帮助睡眠，前几天晚上蒸好后吃了一些，大概一小勺，晚上12点直接睡到第二天上午8点，真的太厉害了。。。睡眠不好的都去试试吧，我平时喝黄芪精都没这么有效，当然睡前不要想太多，你要是一直思考，安眠药都救不了。。。

2024-03-19

快速入睡小妙招

明天六点起，白天不睡觉，一直到晚上想睡的时候再睡，绝对秒睡如果你想今晚快速入睡，先关灯，然后上床，如果你有混乱的思绪那就坐着想，尽量去觉察自己的呼吸，观察自己是吸气还是吐气，吸气和吐气之间的停顿，除了呼吸什么都不想，一旦有思绪就坐起来想完了再躺下。观呼吸的时候有走神都是正常，重新去观察自己的呼吸，重复这个过程就好。观呼吸可以帮助你排除思绪，黑暗的环境可以帮助你分泌褪黑素快速产生困意。

2024-03-19

本职场打工人最爱喝的咖啡

就喜欢每天上班带薪喝咖啡～全称为 AGF速溶咖啡（蓝瓶）盒马买的，一罐39.9元，每次两小勺，一罐我能喝两个月，这价格已经可以了，性价比很高了搭配过纯牛奶、厚椰乳、椰汁、椰子粉、乌龙茶都yyds，每天省一杯瑞幸，开森！买过的椰子粉和椰汁已发，不踩雷可照抄，2r低成本自制生椰拿铁喝起来

2024-03-18

派通BLN105红笔

这是我用过的最好用的一支红笔了，之前买了-一个日产红笔套装，然后有一次没红笔用了就拿了一直出来，就拿到了这这只，后来对这只爱不释手，之前我用的一直都是斑马的jj15红笔，但是我认为还是派通的这只更好用。速干效果非常好，非常顺滑，我摔了好厂几次都没有断墨，但是用的斑马的就很容易一摔就断墨，这让我写起来心情复杂，好膈应，不知道大家会不会有这样的感受。派通的黑笔也很女好用，很顺，速干。

2024-03-17

我愿称之为吞水神器！jujuju好喝！！

这个夏天我要和它锁s！草莓十蓝莓+莓果自制的水果茶！喝起来满满莓果的香气！夏天必须多多加冰块ya！酸酸甜甜很清爽解腻，减脂也可以放心喝！还可以补充维c！不爱喝水的姐妹快冲！．

2024-03-16

别喝太频繁！我怕你皮肤养好，嗓子也变舒服

熬夜党和宝娟嗓的自救！！这壶真的太绝了！！我不过才喝三天！！气色完全不一样了透亮透红的，而且换季kkkk的嗓子也好了！坚持喝，皮肤肯定会有惊喜！！食材：苹果橙子红枣红茶冰糖*做法：苹果、橙子用盐搓洗后浸泡10分钟后所以食材加水煮10-15分钟即可煮出来，我们办公室满满都是果香，连男同事都抢着喝，姐妹们快冲！！

2024-03-16

坚持使用划船机一个月

买之前做了好多功课，看了很多评测视频，k10是最好的，基本上算是同等价位的天花板了。我最看中的是静音，到货试了一下，真的是一点声音也没有。阻力绝对够用，3档4分半钟，划了1千米，已经开始出汗了。占地也和小，我放在沙发空里就能用，直妾可以投屏电视，很方便。

2024-03-14

健腹轮是智商税？

1健腹轮用着又伤膝盖又伤手腕，买了纯纯大冤种跑步跳绳伤膝盖，仰卧起坐伤腰，吃饭也能噎着，一个厚一点的跪垫，一双缠绕式护腕，问题不就解决了，做任何运动都需要护具，这样才能长时间运动2用健腹轮只是一开始有效果，只能锻炼到胳膊?用健腹轮一开始会肩膀疼肚子疼胸疼，这个是正常现象，毕竟你之前没受到这样的刺激~后来没有效果，那是因为发力方式不对，正确的发力是这样的:推出去时:用臀部和下腰力量推出拉回来时:用腰腹力量拉回全程速度不要太快，注意感受，手臂只是充当支撑的作用，这样做20个就能一肚子汗

2024-03-14

想不通这奶酥为什么不火

今日份零食:百草味蔓越莓芝士奶酥包装:一个盒子里边有大概12个独立包装，不容易脏手，所以还是很方便的。口味:最开始我看图片的时候以为会是跟曲奇差不多的口感，没想到它是比曲奇再硬一些，而且芝士味也比较浓郁，所以慢慢吃起来很香。我觉得甜度是适中的，不会觉得腻，但是里边放的蔓越莓确实很少，基本上吃不太出来。

2024-03-14

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