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上了车自带座位，再也无惧抢座让座

早晨10块钱48瓶的雪菲力盐汽水刚送到，送货小哥眼睛都有光

第一眼看成HUAWEI了，差点遥遥领先

过来人泼个凉水吧，补充三个地方：
1.略有标题党嫌疑——【减重】30KG看似很美很吸引人，但实际减少的相当部分是肌肉，减脂并没有那么多（每月纯脂5KG几乎是实验室数据了，正常工作做不到）；正文中后来也提到了减脂必掉肌肉，这是人类身为生物的本能、无法避免，各位入坑前做好觉悟；

2.原理同一，但是结论相反【如果高速减脂那就安心减脂，力量训练尽量减少】会去减脂的体脂率都不低，此时睾酮分泌较低增肌本就没有效率；而且动物在热量获取减少、甚至开始消耗脂肪储备时，内分泌会进入节能状态，抑制肌肉的合成——增肌的本质是靠着原有肌肉的破坏、再生后更加强劲，这个状态下几乎是无用功甚至倒减肌肉——减脂期重点做有氧，力量训练做最最基本的维持就可以了，等体脂降到20以下再专心补课吧，事半功倍。

3.【最最最最最重要的补剂是廉价的复合维生素】，作者可能默认大多数人已经日常在吃所以没提，特别提醒一下——我们原本无节制的饮食，都可能会有营养偏向的问题；为了减脂突然进行饮食结构的减少（尤其是部分水果和坚果），在没有专业营养师团队随身订制菜单的情况下，缺点啥谁也说不清——先用原本不上台面的复合维生素，撑到你总结出一套适合自己的减肥菜单之后再说吧。（我自己吃的是one A day，因为不含碘，每天一粒5毛钱）

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树叶、虫子、甚至鸟——对你没听错，我同学家风道里死了个鸟

【注意】这几张券不限使用软件，放进购物车然后去京东金融付钱，还能蹭2-5块起步的白条券

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健身减脂佳品，只要没人看到就是0卡路里

卧槽，那我从张大妈买了那么多东北产的海鲜，什么獐子岛之类的不是害人？完蛋完蛋咯