别太久就行
试试增肌粉
这个吧，就一爱好，不要当成负担，就好像有的同学打了四年篮球，有的玩了四年游戏，都是业余时间放松的方法，好身材是附带的，健康最重要对吧
这就看个人，就算是以后没法去健身房，如果能够定期的有其他形式的运动走样也是可以避免的。就好比年轻一直跑步，然后不跑了，也会走样
坚持锻炼呗，看州长退休后身材恢复的也不错，也70岁的人了
无氧时间太短了，我现在控制无氧在一小时内，但是很累，强度高，间歇短。赘肉的话还是只能是通过减肥，饮食尽量注意吧，热量太高的能避免就避免
鸡胸肉柴，可以吃别的肉啊，别有太多脂肪就行
天津上学，图中健身房哪里的都有，以为已经毕业了有些人，还有些人出国了
这个就是个误区了，有的爱好可以坚持到老，那么健身也可以，杨新民啊，还有之前那个男演员，张丰毅把
我写的系列文章第二篇有介绍
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