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如果体重基数不是特别大，做心肺运动或者燃脂选择跳绳挺好的，该项运动燃脂排名靠前，成本低，如果家里住大别野或者独门独户的自建房，冬天直接在家里跳也不怕噪音扰民，随时随地一根绳，就能开启你的高效运动时光！！李宁这款竹节绳，性价比比较高，不缠绕，可调节竹节绳的长度。

前几天16元花王卫生巾400mm的11片装，囤了3包，日本花王卫生巾的质量可以的，冬天衣服穿的多、被子垫的多，所以都买加厚加长的，不怕尴尬和麻烦，花王这款卫生巾比较轻薄，吸收能力好，用的安心。

小林制药这款爆珠薄荷味很冲，嗓子不舒服的时候习惯嗑上几粒缓缓，有一次不小心同时嗑了5颗、深入喉咙再爆开，那舒爽直接一线天了！非资深不要轻易尝试，如果只是想带点清凉清新口气，可以舔舐爆珠让它从舌头处爆开，薄荷散开的就比较缓和，可以避免薄荷直充脑门。我是从青提味入的坑，后面把玫瑰，葡萄，青提都凑齐了，葡萄香水太重，还是更喜欢葡萄和青提水果味的

健身房离家里有点距离，冬天路上天冷了来回不方便，所以买了个迪卡侬椭圆仪开启冬天在家锻炼模式，之所以买椭圆仪，考虑到高层住宅噪音扰民的问题，像跳绳、跑步机之类的都噪音严重且伤膝盖，而低价位的跑步机跑道完全不行，好一点的又太贵，划船机的话比起椭圆仪或许又更难坚持些。买之前特意去迪卡侬线下店体验了，同款迪卡侬椭圆仪EL520线下售价2999，10月31日京东期间店活动期间2299拍下，结果安装好还没用1111当天就被刺，京东自营同款可以做到2012左右，参加储值卡充值优惠价格能更低，价格仅供参考！之所以选购EL520这款椭圆仪，因为在2000左右的价格性价比还算比较高，迪卡侬线下店乔山椭圆仪虽然更好价格也直接飙到4000多。EL520这款椭圆仪采用自发电模式，因此我把它放到阁楼储物间没有电源的地方踩也毫无压力，体型上属于瘦长型，占地空间还好。说说它的几个亮点：9种内置训练程序可供选择，运动的时候可以查看转速、速度、时间、心率、路程、卡路里等等数据。带把手，手脚都可以动起来锻炼，13档阻力可根据运动强度选择，9kg后置飞轮，噪音小不扰民，不伤膝盖，可连接迪卡侬app跟健身课，带安全锁扣、家里有小孩的可以注意，下面一个兜兜可以放水壶。一般运动保持140心率最佳，这款椭圆仪可以设置最高心率的。用椭圆仪做有氧时，健身房教练都是建议我踩45min左右的，且新手一般建议椭圆仪毕竟还能锻炼手脚的协调性。话说回来，运动贵在坚持，大冬天天冷不方便户外运动，那么在家也要坚持喔，一起加油吧大家！！

像现在冬天，我更多选择室内器械运动，衣服也穿的比夏天更多，用筋膜球，由于体积小、单点压力更大，隔着层层衣物也能感受到明显的作用力。筋膜球比泡沫轴来说点对点更加精准，同时也由于外表更加坚硬作用的力道也更得劲！肩，胸，手，背，腿，足臀等多个部位用它都能精准按摩放松。对于长期运动人群来说，运动过后蛮刚需的，可以用它来自我放松缓解肌肉酸胀疼痛感，只要对准酸爽的部位按压即可。买的加大码的型号，小球很扎实能承重，外表凸出像狼牙棒设计。平时我妈就喜欢霸占着给自己按摩放松，还好我机智买了两

11月8日刷到爆料，各种优惠后以绝对优惠的价格，1分钱意思意思购入这颗多肉，品类为紫珍珠，带盆。可巧了，坐标无锡，又正好是无锡基地直发的，含盆还带营养土，拿到多肉也不算不小，长势也挺好，手残人士也能养得活。紫珍珠没有图片的好看，还不够紫，后面等再养养再看看吧，一分钱的多肉，我可真是省钱小能手呢

以为冬天就和冰淇淋88了？其实，围着暖气吃冷饮可更嗨了。说到奶油雪糕冰淇淋，梦龙得有名号。曾经梦龙是冰激凌界的爱马仕，现在它也变成了冰淇淋性价比的代名词。曾经梦龙因为代可可脂让人退避三舍，到现在又重归真材实料。今年梦龙屡爆1-2元的神价，可惜我没赶上。我买到的（算上赠品的价值）大概是3元一只，这价格对标线下零售也是满满的诚意啊，最爱的应属松露巧克力、太妃榛子没买到，买了一大堆的抹茶味的梦龙也不错，梦龙就是要成堆囤才过瘾。抹茶味的梦龙，就外面的脆皮巧克力外衣带点甜，里面的抹茶冰淇淋口感很清爽，没有香精味，清爽浓郁的抹茶冰淇淋完美中和了外面脆脆的巧克力外皮的甜，蛮好吃的。关键在现在遍地十几块钱的雪糕刺客面前，3元一支的梦龙用料真的已经很良心，可以说是性价比贼高了！

之前在京东百亿补贴买的一箱Wo爆橙 云南哀牢山冰糖橙 吃完了，有点上头，又买了一箱。这款果子每个独立包装，一箱个数很多。虽然个头偏小但是味道很好，虽然果皮带绿但是果肉是真的不酸，口感属于酸甜可口、酸少甜多，吃起来多汁爽口水分足，果肉淡黄色，饱满新鲜，中了毒了我吃完还想吃冬天水果种类没有夏天多，基本就靠各种橙子续命，冬天吃橙子怕冷可以用热水捂一我冬天下或者微波炉转一下再吃，但是一定要注意多吃水果，补充维C，营养摄入，身体才健康~

买的京东自营的这款普罗旺斯西红柿，本来看着外表还不是很熟的样子，结果咬一口，是沙瓤的细腻的口感，直接就惊艳了。感觉和平时买的果肉是僵的硬的那种西红柿完全不一样，至少应该不会过早就催熟。粉粉的果肉，酸甜可口，多汁爽口，生吃一个口感太棒了，这才是小时候吃到的西红柿啊！好吃的西红柿5斤才15元，坐标无锡线下五块多一斤，还没这个好吃，安利！

说到饮料，柠檬茶比较经典，解渴解腻，饮料买柠檬茶基本不会踩雷。鸭屎香，其实是凤凰单丛茶香，喜茶的柠檬鸭屎香貌似挺火的，口感不甜微涩，有柠檬和茶香的清新，比一般的柠檬茶更清淡，低糖0脂，要减肥的也可以大胆的喝。喜欢柠檬和茶的估计会喜欢。凑单买的，一块多一瓶，比较值！