跳绳中午会一起跳!刚开始跳建议10分钟,然后以5分钟时长逐渐递增,而且刚开始练习可以采用间歇跳法,也就是跳3分钟休息1分钟这样,这1分钟的时候可以做下拉伸,配合音乐更好。
#小张的兴趣评论班#也想问结婚以后 会互相买玩具给对方玩吗
家里用也就是图个好看!
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