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#健康养生所+三伏天的养生方式主要包括饮食调养、运动祛湿和保持良好心情。由于三伏天温度高，人体肠胃蠕动减缓，唾液、胃液分泌减少，容易厌食。此时，应保证充足的蛋白质摄取，多吃鱼类、蛋奶类，并补充新鲜的瓜果蔬菜以补充维生素。饮食应以清蒸、炖煮的方法为主，避免油炸，保持清淡。三伏天闷热潮湿，人体容易受到湿邪之气的侵袭，导致体内湿气重。通过跑步、瑜伽、打球等运动，可以有效地促进全身新陈代谢，帮助体内湿气通过汗液排出。
2024-07-31
